Sportul duce la scăderea în greutate - acesta este unul dintre cele mai mari mituri din zilele noastre. Ideea că activitatea fizică duce la scăderea în greutate a fost complet negată.

sportul

Sportul este sănătate - nu există nicio dispută în acest sens. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt convinși că, dacă decid să facă mișcare, vor pierde în greutate. Adevărul este că totul este o chestiune de dorință.

Nu există nici o modalitate de a pierde în greutate doar prin activitate fizică. Exercițiile fizice regulate sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Acest lucru poate fi comparat doar cu renunțarea la fumat.

Exercitiile fizice prelungesc viata. Îmbunătățesc metabolismul, activitatea sistemului cardiovascular și, în general - starea generală de sănătate. În același timp, însă, acestea nu reprezintă un mijloc de slăbit. Motivul pentru aceasta rezidă în modul în care funcționează corpul nostru.

Când facem activitate fizică, corpul nostru folosește o parte extrem de mică din energia care este furnizată pentru fiecare zi din viața noastră. O mare parte din acestea ne ajută să ne menținem în viață.

Energia susține funcționarea celulelor și organelor umane și le face să funcționeze. Procese precum digestia și respirația consumă extrem de multe calorii. Astfel, pentru fiecare mișcare există între 10 și 30 la sută din toată energia consumată în timpul zilei.

Fiecare activitate suplimentară, fiecare exercițiu pe care îl facem, provoacă foamete. Unii oameni preferă să compenseze lipsa oricărei activități din timpul zilei cu o activitate fizică crescută într-o anumită perioadă, care nu are practic niciun efect și nu justifică aportul de mai multe alimente.

Spre marele regret al tuturor entuziaștilor, corpul fiecăruia dintre noi are un mecanism compensator. Atunci când o persoană nu face mișcare, aceasta încetinește doar metabolismul și arde mult mai puține calorii. Dovezi în acest sens se găsesc într-un studiu din 2012.

Tribul Hadza din Tanzania nu este conștient de problema obezității. Oamenii de știință au descoperit că cantitatea de calorii consumate de tribul care se hrănește cu vânătoare în savana africană este aceeași cu cea a locuitorilor Statelor Unite și ale Europei. Cu toate acestea, nu încetează să se miște toată ziua. De fapt, Hazda habar nu are ce ar însemna o problemă de obezitate.

Și mai interesantă este descoperirea că stilul lor de viață activ nu are absolut nimic de-a face cu tonul lor bun. Motivul pentru corpurile lor slabe este că sunt forțați să ia în considerare resursele naturale limitate atunci când se asigură singuri. Prin comparație, prânzul unei persoane obișnuite astăzi poate fi complet defalcat în 3 ore de activitate fizică continuă și extrem de intensă, cum ar fi alergatul sau ciclismul.

Toate acestea arată că primul pas către abordarea problemei obezității este schimbarea obiceiurilor alimentare ale populației. Este cel mai dureros în Statele Unite și Europa.

Bulgaria ocupă locul cinci în Europa la obezitate. Procentul copiilor bulgari obezi sub 5 ani a crescut la 19 și continuă să crească, ceea ce este extrem de îngrijorător și necesită acțiuni imediate.