adevăruri

Anunțurile cu băuturi energizante vă promit o lume cu afirmații frivole despre afluxul incredibil de energie pe care îl veți experimenta, cum veți deveni cel mai bun atlet din lume și veți face un corp perfect.

Apar mai multe întrebări:

Sunt utile aceste băuturi energizante?
Chiar te fac să fii mai energic?
Conțin cu adevărat vreo formulă de energie magică?
Te vor ajuta să slăbești?
Te vor ajuta atunci când te antrenezi?

În primul rând, să ne uităm la ce sunt făcute aceste băuturi energizante. Cele mai multe dintre ele conțin apă carbogazoasă, sirop de porumb bogat în fructoză (sau alte zaharuri adăugate), cofeină, aminoacizi de taurină, precum și câteva vitamine artificiale oribile care se adaugă pentru a sugera că există ceva util și sănătos în aceste concentrate.

Să începem cu sirop de porumb bogat în fructoză. Are o mulțime de calorii care se vor lipi direct de grăsimea din burtă și vă sunt mai dăunătoare decât zahărul rafinat obișnuit. Unele băuturi energizante au alte zaharuri adăugate în loc de sirop de fructoză din porumb, dar asta nu contează deoarece sunt bogate și în calorii goale fără niciun beneficiu nutrițional.

Probabil veți spune că există și băuturi energizante cu un conținut scăzut sau deloc de zahăr care reprezintă o alternativă. Da, așa este, dar aici apare problema substanțelor chimice dăunătoare din îndulcitorii artificiali, care la rândul lor au o sănătate proastă. Numeroase studii au arătat că utilizarea îndulcitorilor artificiali duce oamenii la consumul excesiv de multe calorii și ajută la creșterea în greutate pe termen lung și are un efect hormonal negativ asupra corpului uman.

Substanțele chimice artificiale, coloranții și îndulcitorii din alimente în general sunt vești proaste pentru corpul dumneavoastră! Nu este niciodată o idee bună să-ți păcălești corpul cu arome artificiale.

În ceea ce privește cofeina, ea nu furnizează în sine „energie”. Din punct de vedere tehnic, singura substanță care îți oferă cu adevărat energie este caloriile din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Cu toate acestea, cofeina poate ajuta la trezirea unora, deoarece stimulează sistemul nervos central.

În loc să luați cofeina în mod artificial ca supliment la o băutură energizantă, ar fi bine să o luați preparând cafea sau consumând ceaiuri care vă oferă de fapt antioxidanți sănătoși foarte puternici! Dacă beți cafea zilnic și regulat, probabil că aveți un anumit nivel de dependență, iar efectul băuturilor energizante va fi oricum minim.

Acum să fim atenți la așa-numitele o combinație magică de taurină și vitamine B din care sunt pline aceste băuturi energizante. Luați taurină cu aproape orice sursă de proteine, iar majoritatea acestor vitamine B adăugate artificial merg direct la toaletă. Vitaminele sunt foarte utile atunci când sunt luate din surse naturale naturale de hrană, nu atunci când sunt adăugate chimic la o băutură carbogazoasă. Corpul tău pur și simplu nu folosește surse false de vitamine, precum cele din alimente adevărate.

După cum puteți vedea, nu este nimic util în aceste băuturi energizante. Nu exagerați cu reclamele, nu vă otrăviți corpul. Dacă faci mișcare, vrei să slăbești sau pur și simplu să duci un stil de viață sănătos - evită băuturile energizante, pentru că altfel faci exact opusul pentru ceea ce te străduiești.

Nici o problemă tentantă din când în când, totuși „aproape tot ce este bine este rău”, dar nu exagerați!