despre

Doar 5% dintre oameni cred că sunt suficient de informați despre osteoporoză, boala care cauzează cel mai adesea fracturi osoase. Este chiar mai frecvent decât stopul cardiac, accidentul vascular cerebral sau cancerul de sân. Pentru a putea preveni osteoporoza în primul rând, trebuie să fiți bine informați cu privire la cauzele și manifestările sale, precum și să fiți conștienți de concepțiile comune și de obicei greșite care vă pot induce în eroare cu privire la boală.

Mitul №1: Osteoporoza este o boală care se manifestă normal odată cu vârsta și este asociată cu îmbătrânirea.

Mulți oameni cred că osteoporoza este un însoțitor natural al îmbătrânirii, dar acest lucru nu este deloc adevărat. Se dezvoltă atunci când resorbția osoasă are loc mai repede decât formarea osoasă, ceea ce determină subțierea oaselor și devenirea poroasă (adică le reduce rezistența, ceea ce duce la o probabilitate mai mare de rupere). Peste 80% dintre leziunile persoanelor cu vârsta peste 50 de ani sunt cauzate de osteoporoză. Nu există simptome care să prezică un os rupt, așa că unii îl numesc „hoțul tăcut”.

Unele măsuri preventive pot ajuta la reducerea riscului de osteoporoză și chiar la prevenirea acesteia. Oricine are aproximativ 30 de ani își poate consulta medicul ortoped pentru prima dată, astfel încât să poată fi luate măsuri de prevenire sau tratament dacă este necesar pentru a evita incidentele de osteoporoză la o vârstă mai înaintată.

Mitul 2: Osteoporoza este o boală care afectează doar femeile

Osteoporoza afectează femeile, dar poate afecta și bărbații. De fapt, unul din cinci bărbați a avut o fractură cauzată de boală. Aproape un sfert din 30.000 de fracturi femurale sunt cauzate de osteoporoză la bărbați. Aceste fracturi pot duce, din păcate, la dizabilități și uneori chiar la condiții care pun viața în pericol.

Se recomandă ca bărbații cu vârsta de peste 50 de ani să consulte un specialist pentru a determina riscul unor posibile leziuni. Este înțelept pentru toți bărbații cu vârsta peste 65 de ani să facă un test de densitate osoasă.

Un astfel de test este recomandat tuturor bărbaților, mai ales dacă aveți următoarele plângeri:

- Ai un os rupt sau crăpat la cădere și ai peste 40 de ani;

- Aveți o rudă care a avut în trecut o fractură a femurului;
- Fumezi;
- Bei alcool în fiecare zi;
- Greutatea corporală este mai mică de 60 kg. sau mai putin;
- Sunteți tratat cu medicamente hormonale pentru cancerul de prostată.

Mitul nr.3: Singurele vitamine pentru oase sănătoase sunt calciu și vitamina D.

Calciul este cu adevărat important. Medicii recomandă un consum de 1000 mg. până la 1200 mg. calciu pe zi, dar mulți oameni nu reușesc să îndeplinească acest minim. Fără îndoială, calciul și vitamina D sunt esențiale pentru rezistența oaselor, dar nu sunt singurele vitamine și minerale importante. O dietă bine echilibrată care include cele patru grupe principale de alimente ar ajuta cu siguranță corpul dumneavoastră să obțină cantitățile necesare de vitamine și minerale în fiecare zi.

Alimentele care conțin suficientă vitamina D sunt destul de limitate, din păcate. De fapt, este aproape imposibil ca adulții să obțină cantitatea potrivită doar cu o dietă zilnică, indiferent cât de variată și echilibrată este. Prin urmare, se recomandă să luați un supliment alimentar suplimentar cu vitamina D, care trebuie luat în mod continuu.

Indiferent de sex, persoanele cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, inclusiv femeile însărcinate și cele care alăptează, au nevoie de 400 până la 100 mg. zilnic. Persoanele cu vârsta peste 50 de ani care prezintă un risc crescut de osteoporoză, au multiple fracturi sau afecțiuni care afectează absorbția vitaminei D ar trebui să obțină 800 până la 2.000 mg. pe zi.

Oasele sunt formate din proteine ​​necesare pentru a construi și repara toate țesuturile din corpul uman. Proteinele oferă rezistență și flexibilitate oaselor. De asemenea, are un efect puternic asupra mușchilor, care sunt cruciale pentru mobilitate și, în acest sens, pentru prevenirea căderilor și a altor accidente similare. Carnea oferă cele mai multe proteine ​​pentru organism. În plus, conține multe vitamine și minerale esențiale pentru sănătate în general. Carnea poate fi carne de vită, porc, pui sau pește, iar dacă mâncăm fără carne, atunci produsele alternative cu conținut ridicat de proteine ​​sunt fasolea, linte, tofu, ouă, nuci, semințe. Produsele lactate sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, iar avantajul lor suplimentar este că conțin și mult calciu.

Oseoporoza este o boală care poate afecta permanent performanța, poate provoca daune permanente, poate duce la scăderea stimei de sine, la o reducere sau la pierderea completă a capacității de mișcare și aceasta la o reducere a independenței personale. Pentru a preveni acest lucru, este important să începeți o terapie adecvată în cel mai devreme stadiu posibil al bolii.

Osteoporoza este o boală gravă, cu consecințe grave, dar oricui îi pasă suficient de mult de sănătatea sa o poate preveni. Chiar și cei mai mici și mai mici pași pe care toți îi pot face în ceea ce privește sănătatea lor pot reduce riscul fracturilor la vârsta adultă.

* Informațiile conținute în acest blog nu sunt furnizate de profesioniștii din domeniul medical și au doar scop informativ. Aceste informații nu pot înlocui consultarea cu un specialist. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră sau altui personal medical. Informațiile conținute în acest articol nu sunt destinate diagnosticului sau tratamentului și nu pot înlocui îngrijirea medicală competentă. Consultați întotdeauna un medic sau un specialist despre sănătatea dumneavoastră.