Mâncarea inteligentă este foarte importantă, deoarece nu numai că slăbim, dar învățăm și să mâncăm conștient și sănătos. Acest lucru ne permite să ne menținem greutatea și să ne îmbunătățim calitatea vieții. Să ne uităm la care sunt alimentele inteligente care ne ajută să slăbim.

mâncare

CE SUNT ALIMENTELE INTELIGENTE?

Peşte. Acest tip de carne este bogat în iod, seleniu, cupru, fosfor, potasiu și fier. De asemenea, vitaminele B - complexe, acizi grași omega-3 și alte grăsimi utile. Proteine ​​și enzime importante pentru organism. Toate aceste ingrediente au proprietăți medicinale și ne ajută să slăbim într-un mod sănătos.

Ulei de masline. Ingredientul important din uleiul de măsline care îl face mult mai util decât alte tipuri de ulei vegetal sunt acizii grași. Protejează împotriva mai multor boli, inclusiv obezitatea și cardiovasculare.

Usturoi. Protejează împotriva mai multor boli precum cancerul, hipertensiunea arterială etc. Ele sunt adesea rezultatul obezității.

Cereale integrale. Acestea conțin vitamina E, acizi grași nesaturați, fibre, antioxidanți naturali și multe altele. Aceste substanțe nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și protejează împotriva mai multor boli.

Brocoli. Este foarte potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate. Protejează împotriva unor tipuri de cancer.

Citrice. Conțin antioxidanți naturali (flavonoizi și carotenoizi), fibre, vitamina C. Nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar stimulează și sistemul imunitar și previn apariția unor boli degenerative.

Semințe. Conține acizi grași utili, fibre, vitamine și minerale importante pentru dietele de slăbit.

Fructe uscate. Acestea furnizează substanțe nutritive importante pentru organism, care sunt foarte importante pentru dietă și redau o greutate sănătoasă.

Alimente inteligente pentru slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 08.09.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →