„Care este toamna, dacă nu cel mai frumos zâmbet al anului”

care

- William Brynt.

În sezonul dovleacului puteți experimenta și pregăti multe feluri de mâncare potrivite pentru fiecare gust. Astăzi, pe lângă faptul că vorbim despre proprietățile de neînlocuit ale dovleacului, vă vom prezenta și rețetele noastre preferate de dovleac. Ca întotdeauna, rapid, ușor, sănătos și incredibil de gustos!

1. Supă cremă vegană 5 nuanțe - dovleac, aromă și catifelare

Pe lângă faptul că este delicios și foarte hrănitor, dovleacul are o serie de beneficii pentru sănătatea noastră. Culoarea sa portocalie provine din conținutul abundent de beta-caroten, care este transformat în corpul nostru în vitamina A. Vitamina A este foarte importantă pentru sănătatea ochilor noștri. O cană de dovleac conține peste 200% a aportului zilnic recomandat al acestei vitamine. Dovleacul este, de asemenea, bogat în vitamina C, vitamina E, magneziu, fier, zinc. Este scăzut în calorii, deoarece este 94% apă. Și, așa cum am spus câteva calorii, iată a doua noastră sugestie pentru un desert de dovleac ușor și sănătos.

2. Desert oriental cu mere, dovleac și fulgi de ovăz - cu aroma de scorțișoară și FĂRĂ zahăr

Este dovleacul un fruct sau o legumă?! Poate că cel mai corect răspuns este că dovleacul poate fi definit atât ca fruct, cât și ca legumă. Din punct de vedere științific, deoarece dovleacul conține semințe, este considerat un fruct, dar în cercurile culinare este definit ca legumă pentru că nu este dulce. De aceea este din ce în ce mai utilizat pentru prepararea preparatelor sărate. Iată una dintre salatele noastre preferate de dovleac.

3. Salată picantă cu dovleac, pastă de Orzo și roșii uscate - o aromă ușoară de Genovese, combinată cu două tipuri de dovleac și Orzo

Semințele de dovleac au o serie de beneficii pentru sănătate. Sunt bogate în aminoacizi triptofan, care ajută la reducerea serotoninei - hormonul fericirii. Deci, mâncați mai multe semințe de dovleac pentru mai multă fericire și o zi zâmbitoare! 🙂

Vom încheia cu un cocktail de dovleac de toamnă, care cu siguranță vă va face să vă invitați prietenii ca invitați, iar aceștia la rândul lor nu vor dori să plece. 🙂 În rețetă, pe lângă cocktailul în sine, veți vedea și cum să preparați lichior de dovleac aromat acasă.

4. Pumpkin Espresso Martini - o aromă greu de rezistat

Acestea au fost doar câteva dintre tentațiile noastre de dovleac. Sperăm că am reușit să vă oferim puțină dispoziție și fericire de toamnă. Dacă vă plac rețetele noastre, susțineți-ne împărtășindu-le prietenilor folosind butoanele de mai jos. De asemenea, vă invităm să vă placă pagina noastră de Facebook și să fiți primii care ne văd rețetele. Link către pagina de Joc delicios - CHIAR AICI.