Cel mai important lucru
Mai multe despre acest subiect
Dacă vă întrebați cu ce să vă diversificați cina, aceste rețete sunt perfecte pentru dvs. Sunt hrănitori și săraci în calorii și sunt incredibil de gustoși. Bucura-te de ei.
Piept de pui cu varză de Bruxelles. Ingrediente: piept de pui, broccoli, ulei de măsline, 1/2 lămâie stoarsă, varză de Bruxelles, tulpini de țelină, ardei, alune, pătrunjel și parmezan. Broccoli și varza de Bruxelles conțin fitonutrienți care protejează împotriva cancerului. În plus, această rețetă are un conținut scăzut de grăsimi și conține doar aproximativ 300 de calorii pe porție.
Salată cu somon, grapefruit și avocado. Ingrediente: grapefruit, avocado, suc de lămâie, ulei de măsline, sare, piper, file de somon și nuci. Grăsimile sănătoase găsite în avocado, nuci și somon vă vor ajuta inima, iar grepfrutul servește ca un arzător de grăsimi și vă accelerează metabolismul. Această rețetă conține aproximativ 360 de calorii pe porție.
Curcan cu orez brun. Ingrediente: orez brun, sare, file de curcan, ulei de măsline, piper, sos de soia, spanac și semințe de susan. Acest fel de mâncare conține niveluri foarte mici de zahăr - aproximativ 1 gram. În plus, este bogat în vitamine B. Conține doar aproximativ 1 gram de grăsimi nocive, ceea ce face acest fel de mâncare ideal pentru dieta ta. Dovadă este faptul că o porție conține aproximativ 400 de calorii.
- Câteva rețete pentru o cină super rapidă
- Câteva rețete pentru cină potrivite pentru copii - Sănătos
- Câteva rețete delicioase și ușoare pentru shake-ul proteic!
- Mai multe alimente „dietetice”, care sunt, de asemenea, sățioase - Diete și fitness
- Omletă de vânătoare - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust