Fie că urmați o dietă pentru creșterea în greutate, pierdeți în greutate sau pur și simplu vă mențineți în formă, dieta dvs. include cu siguranță câteva shake-uri proteice pe zi. Acest lucru se datorează faptului că proteinele sunt esențiale pentru obținerea masei musculare slabe.
În ciuda multor gusturi diferite de pe piață, shake-urile obișnuite obosesc. În acest articol vă vom arăta câteva rețete delicioase și foarte ușoare!
Pentru fiecare dintre rețete aveți nevoie de un blender pentru a sparge amestecul. Nu vă fie frică să improvizați!
- Shake cu aromă de vanilie și cafea
-1/2 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 2 linguri de măsurare proteine de vanilie
- 1/2 ceașcă de ceai de înghețată cu aromă de cafea cu conținut scăzut de grăsimi
- Bună dimineața se agită
- Suc proaspăt stors de 3 portocale
- 1 doză proteină după gust
- Se agită cu banane și migdale
- 1/2 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 10 migdale crude
- 1 doză proteină după gust
- Berry shake
- 2 doze Proteine din zer
- 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- Fructe se agită
- 1 linguriță suc de ananas
- o mână de fructe la alegere
- Se agită creatina
- 2 doze proteine de vanilie
- 1 măr verde
- 5 grame de creatină
- Se agită pentru a ridica masa
- 1 doză câştigător
- 1/2 ceașcă de ceai cu apă
- 1/2 ceașcă de cafea cu migdale crude
- 1/2 banana congelata
- Scutură de ridicare a mesei 2
- Shake de proteine pentru scăderea în greutate - rețete, recenzii
- Noi afaceri pentru Venus Williams Vegan Protein Shake Company; Cafenele de tenis
- Pierderea în greutate a leneșilor de acasă - rețete ușoare, rapide și eficiente
- Pierderea în greutate a scuturilor de proteine de migdale
- Scuturare de proteine pentru scăderea în greutate din cacao și banane Pierderea în greutate