Conținutul scăzut de carbohidrați are un avantaj față de conținutul scăzut de grăsimi
Potrivit unui studiu citat de UPI și BTA, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dietele Atkins, South Beach sau paleo, vor fi mai eficiente la slăbit decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.
Ei dezvăluie că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au un avantaj mic față de dietele cu conținut scăzut de grăsimi și sunt relativ inofensive pe termen scurt.
Medicii de la Spitalul Mayo din Arizona au analizat rezultatele unui studiu realizat din ianuarie 2005 până în aprilie 2016, axându-se pe posibilele efecte secundare ale acestor diete și siguranța acestora. S-a constatat că, în aceleași perioade de 6 luni, participanții la o dietă săracă în carbohidrați au pierdut cu 1,2-4 kg mai multă greutate corporală decât cei care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
„Am ajuns la concluzia că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pe termen scurt sunt inofensive și pot contribui la pierderea în greutate”, a declarat liderul studiului, dr. Heather Fields.
Nu se menționează sursa de proteine și grăsimi ingerate în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Cercetătorii nu au găsit niciun efect negativ asupra tensiunii arteriale, glicemiei și colesterolului pe termen scurt, comparativ cu alte diete.
- Dietele zonale pentru scăderea în greutate
- Dieta de vară pentru scăderea în greutate - Diete și fitness
- Care sunt beneficiile acizilor grași omega-3 și omega-6 - noutăți despre nutriție, dietă și pierderea în greutate;
- Descărcare gratuită; Forța vieții Pierderea în greutate fără diete - Marilyn Diamond, Harvey Diamond; în format PDF
- Cum să preveniți infecțiile de vară e - Dietele sănătoase, rețetele, pierderea în greutate