Senzația de umflare a feței și a corpului dimineața devreme nu este cea mai plăcută. Pentru a schimba situația, trebuie mai întâi să acordați atenție nutriției și vieții de zi cu zi. Pentru a elimina umflăturile, uitați seara de o cină consistentă, carbohidrați repezi și alcool. În plus, normalizează calitatea somnului. Dacă totul este în regulă cu mâncare și odihnă, dar umflăturile nu dispar, merită să folosiți alte metode.

feței

Nutriționiștii au identificat cauzele principale ale edemului, chiar dacă sistemul digestiv și rutina zilnică sunt în regulă.

Există șase cauze principale de umflare dimineața.

1. Lipsa de magneziu. În absența acestui oligoelement, umezeala este reținută în corp. La femei, retenția de umiditate crește în special în perioada sindromului premenstrual, când aldosteronul (hormonul care reglează metabolismul apei-sare) este cel mai activ și provoacă pierderea rapidă a magneziului.

2. Lipsa de iod. În acest caz, de regulă, nu numai fața se umflă dimineața, ci și întregul corp (în special brațele și picioarele). Dacă nivelul de iod este prea scăzut, umflarea poate apărea pe tot parcursul zilei. Dacă deficitul de micronutrienți este compensat, atunci rezultatele pozitive vor fi imediat vizibile - nivelul de umflare a feței și a corpului dimineața va fi redus semnificativ.

3. Stagnarea bilei. În bolile cronice pleoapele se umflă și este posibilă o reacție alergică (mâncărime, iritare a mucoaselor ochilor).

4. Constipație persistentă. Această problemă provoacă o încălcare a drenajului limfatic, datorită căreia fața și corpul se umflă dimineața, iar umflarea continuă în majoritatea cazurilor în prima jumătate a zilei.

5. Aport excesiv de sare. Dacă utilizați cantități mari de sare în timpul gătitului, aceasta va duce inevitabil la acumularea de lichid în organism și la apariția edemului.

6. Stres constant. Lipsa de odihnă adecvată și situațiile de stres frecvente perturbă glandele suprarenale, în urma cărora se activează producția de hormoni steroizi, iar organismul nu excretă cantitatea optimă de lichid.

Acestea sunt principalele cauze de umflare dimineața, dar alți factori pot provoca această problemă. Pentru a identifica rădăcina problemei, este mai bine să mergeți la un examen de către un specialist.

    Cuvinte cheie:
  • dimineața
  • fata
  • umflătură
  • corpul
  • motive
  • viata de zi cu zi
  • utilizare
  • lipsa
  • magneziu
  • nivelul
  • principalul
  • umflături
  • umflătură
  • umflătură
  • permanent

Dragă/Sănătate familială

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii