Acasă »Subiecte actuale» Cauze ale nivelurilor ridicate de trigliceride.

trigliceride

Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se găsește în sânge. Corpul nostru le folosește pentru energie. În general, corpul nostru are nevoie de trigliceride, dar în anumite limite. Nivelurile ridicate de trigliceride vă pot pune în pericol un număr mare de boli cardiovasculare.

Cele mai frecvente cauze ale nivelurilor ridicate de trigliceride sunt obezitatea și diabetul slab controlat. Dacă mâncați cantități mari de carbohidrați și alimente cu zahăr, riscul de creștere a trigliceridelor este semnificativ. Alte cauze ale trigliceridelor ridicate sunt unele boli ale rinichilor, hipotiroidismul și unele boli asociate cu tulburări ale metabolismului lipidelor.

A fi supraponderal este unul dintre principalele motive pentru creșterea nivelului de trigliceride. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu toate persoanele supraponderale suferă de niveluri ridicate de trigliceride. În acest caz, riscul este crescut, dar în general procesul este strict individual. Trigliceridele au o corelație mai puternică cu circumferința taliei decât cu greutatea în general. Aceasta înseamnă că persoanele cu o talie mai largă sunt mai expuse riscului de creștere a nivelului de trigliceride.

Alcoolul este una dintre celelalte cauze mai frecvente ale creșterii trigliceridelor. La persoanele mai sensibile, chiar și doar un pahar de alcool poate afecta nivelul trigliceridelor. Prin urmare, este bine să consumi alcool cu ​​măsură.

Există mai multe motive pentru efectul alcoolului asupra nivelului trigliceridelor. Alcoolul este o băutură bogată în calorii și odată cu acesta aducem în plus calorii, care sunt transformate în grăsimi. În plus, alcoolul încetinește metabolismul și astfel încetinește descompunerea grăsimilor din corpul nostru. Deoarece consumul crescut de alcool dăunează celulelor hepatice, acest lucru afectează și sinteza enzimelor responsabile de defalcarea trigliceridelor din corpul nostru. Dacă băutura alcoolică conține sirop de fructe sau alți aditivi de acest fel, aceasta crește cantitatea de carbohidrați ingerată și crește în continuare trigliceridele.

Unele studii arată că un pahar de vin luat la cină poate avea un efect bun asupra nivelului trigliceridelor din sânge. Dar, oricât de util este acest obicei, are și efecte negative asupra sănătății tale, deci consumă alcool foarte atent și în niciun caz nu exagera.

Cum putem reduce nivelul trigliceridelor din corpul nostru?

Schimbările stilului de viață pot fi foarte eficiente în acest sens și sunt unul dintre primii pași pe care trebuie să-i faceți. Încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare evitând alimentele dăunătoare și grase. Creșteți aportul de fructe și legume. Un alt pas important este reducerea la minimum a consumului de alcool.

Exercițiile fizice regulate pot fi foarte utile nu numai pentru reducerea nivelului de trigliceride și absorbția lor adecvată, ci și pentru menținerea greutății în limite sănătoase.

Dacă suferiți de diabet, este deosebit de important să vă mențineți nivelul zahărului din sânge normal și să urmați sfatul medicului dumneavoastră pentru a face față bolii.