cauzele
Obezitatea este unul dintre cei mai mari contribuitori la starea de sănătate precară și la o calitate a vieții mai scăzută. Cei supraponderali prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare și unele forme de cancer. Cauzele obezității sunt variate și variază de la genetic la mediu.

În majoritatea cazurilor, însă, obezitatea este cauzată de consumul de mai multe calorii decât arde. Principalele cauze ale obezității la bărbați sunt unice. Mai jos este prezentată patru dintre cei mai frecvenți factori care contribuie la apariția obezității la populația masculină.

Genetica

Toată lumea are un singur prieten care poate mânca orice vrea și nu merge niciodată după pantaloni de altă dimensiune. Acest lucru se datorează genetică. Toată lumea se naște cu o rată metabolică unică. Deci, modul în care unii oameni pot mânca orice doresc în cantități uriașe și nu trebuie să se îngrijoreze de creșterea intestinelor, există alții care trebuie să fie mai atenți la tipurile de alimente consumate și cantitățile.

Datorită diferențelor de rate metabolice la indivizi, este important să știți bine a dvs. pentru a evita supraalimentarea. Dacă o astfel de rată metabolică este prea mică, poate fi un semn al problemelor tiroidiene și un medic ar trebui consultat pentru a crește metabolismul.

Dimensiunea porției

Din 1970 a crescut la medie dimensiunea piesei în restaurante și cărți de rețete. De asemenea, continuă să crească, ceea ce semnalează că obezitatea la bărbați va deveni doar o problemă mai gravă. Unele studii arată că bărbații au mai multe șanse să termine ceea ce li se pune în față decât femeile.

Prin urmare, mărirea mărimii porțiunii afectează mai mult bărbații obezi. Chiar și o mică creștere a dimensiunii porției va avea un efect cumulativ asupra greutății de-a lungul lunilor și anilor.

Mod de viata

Mod de viata este un alt motiv major pentru obezitate la bărbați. Mulți bărbați devin inactivi la vârsta de 20 de ani când intră pe piața muncii. Acest lucru duce la scăderea cantității de calorii pe care o ard. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei bărbați care lucrează în locuri unde stau de cele mai multe ori.

Dacă continuați să mâncați aceeași cantitate ca înainte, deveniți mai puțin activ și grăsimea se va acumula încet. Cu câteva kilograme câștigate pe an nu pare prea mult, dar adaugă și duce adesea la obezitate și complicații medicale suplimentare. Alegerile stilului de viață, cum ar fi dacă cineva este implicat în sport și activități în aer liber, efecte obezitate.

Nutriție

C mâncare proastă și fast food este accesibil și ușor accesibil Nu este de mirare că aceasta este una dintre principalele cauze de obezitate la bărbați. Mâncarea rapidă este un factor atât de mare, deoarece este plină de calorii și carbohidrați simpli.

Conținutul ridicat de calorii al acestor meniuri face ca alimentele să acționeze asupra centrelor de plăcere din creier, făcând consumatorul să simtă un sentiment de bunăstare. De aceea, tendința de a mânca fast-food este un fenomen comun. Bărbații ar trebui să încerce să evite mâncarea nedorită și să găsească o modalitate de a reduce pofta de mâncare și de a reduce aportul de calorii.