Dacă doriți să fiți subțiri, subțiri și frumoși, înlocuiți jogging-ul cu urcarea scărilor, este mai eficient, oamenii de știință din Birmingham au dovedit.
Rezultatele analizelor lor arată că, atunci când urci scările, energia termică crește de trei ori mai mult decât alergarea în parc sau pe poteca din sala de sport.
Motivul este c. Gravitația.
Efectul este și mai bun atunci când purtați ceva greu în mână sau pe spate - fie că este geanta voastră aglomerată.
Dacă înlocuiți liftul cu scările, veți pierde în greutate, vă veți îmbunătăți activitatea inimii, veți putea normaliza fără durere nivelul colesterolului din sânge, spun oamenii de știință. În plus, vei tonifica mușchii picioarelor.
Dacă nu îți place să alergi, urcarea scărilor este o alternativă excelentă. În acest fel nu depindeți de condițiile meteorologice, nu vă prăbușiți pe scări rulante și, atunci când curentul electric din clădire se oprește, obiceiul util vă va permite să vă continuați viața de zi cu zi fără a pierde timpul și nervii mormăind și plângându-vă.
- Slăbiți zi și noapte - Dietele și fitnessul
- Slăbiți cu nuci și iaurt - Diete și fitness
- Cele mai mari bombe calorice ale verii - Dietele și fitnessul
- Pierderea în greutate cu muștar - Diete și fitness
- Noul dușman al grăsimilor - indicele glicemic - Dietele și fitnessul