Alegerea editorilor

postari populare

este necesar

Analogic "Kudesana" mai ieftin și mai eficient. Recenzii ale analogilor ruși

Pleurezie: simptome și tratamentul acestei boli

Epispadia și exstrofia vezicii urinare. Tratament, reabilitare

Ce este util afine? Lingonberry: proprietăți și contraindicații

Cum se folosește un termometru electronic: principiu de funcționare, caracteristici de măsurare a temperaturii și instrucțiuni pas cu pas

Arderea cu abur: ce să faci acasă? Procese de ardere

Ce să luați antibiotice după un avort? Sfaturi și feedback

  • Cauzele obezității
  • Ce factori contribuie la apariția excesului de greutate
  • Cum se calculează indicele de masă corporală
  • Decriptarea IMC
  • Tipuri de obezitate
  • Clasificarea obezității
  • Diagnosticul obezității
  • Tratamentul obezității
  • Consecințele obezității netratate
  • Dieta obezității
  • Activitatea fizică în obezitate
  • Obezitatea: tratament și prevenire

Obezitatea este cea mai mare problemă a timpului nostru. Excesul de greutate este observat la persoanele de toate vârstele, atâta timp cât are un impact negativ asupra funcționării corpului, în special - asupra activității sistemului cardiovascular. Prevenirea obezității este necesară la orice vârstă, altfel îți poți distruge metabolismul încă din copilărie și suferi de-a lungul vieții cu supraponderalitate și multe boli conexe.

Cauzele obezității

Există două motive principale care contribuie la dezvoltarea obezității:

  • dieta nesănătoasă combinată cu un stil de viață inactiv;
  • prezența bolilor endocrine (boli ale ficatului, glandelor suprarenale, glandei tiroide, ovarelor).

Factorul ereditar are o mare influență. În adolescență, copiii își lasă adesea viața în calea lor: duc un stil de viață sedentar, consumă cantități excesive de alimente dăunătoare.

Abundența de fast-food, diverse băuturi carbogazoase, dulciuri, petrecerea timpului liber pe computer contribuie la un mod greșit de viață și stil de viață al copiilor. Această întârziere încetinește metabolismul, contribuie la dezvoltarea patologiilor în toate sistemele corpului și provoacă apariția excesului de greutate la un copil.

Bolile endocrine afectează echilibrul corect între înălțime și greutate, dar sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca supraponderalitate. Prevenirea obezității la copii și adulți va preveni deteriorarea stării de sănătate și a aspectului.

Ce factori contribuie la apariția excesului de greutate

În absența predispoziției genetice și a patologiilor endocrine, următorii factori provoacă obezitate:

  • lipsa activității fizice necesare;
  • stres frecvent și sentimente intense;
  • malnutriție - tulburări alimentare care duc la dezvoltarea bulimiei, anorexiei și a altor boli;
  • utilizarea unor cantități mari de carbohidrați ușor digerabili, alimente bogate în zahăr;
  • tulburări de somn, în special - lipsa somnului;
  • utilizarea medicamentelor care afectează activitatea sistemului nervos central, stimulându-l sau suprimându-l.

În cazuri foarte rare, obezitatea poate fi rezultatul unei intervenții chirurgicale (de exemplu, îndepărtarea ovarelor) sau a unei leziuni (dacă glanda pituitară este deteriorată). Înfrângerea tumorilor cortexului hipofizar sau suprarenalian provoacă, de asemenea, supraponderalitate. Prevenirea obezității de la o vârstă fragedă va ajuta la evitarea problemelor de sănătate care apar atunci când sunteți supraponderal.

Cum se calculează indicele de masă corporală

Obezitatea este clasificată după IMC. Puteți calcula singură această cifră. Suficient pentru a-ți cunoaște greutatea și înălțimea.

Este necesar să împărțiți greutatea corporală la înălțime, pătrată. De exemplu, o femeie cântărește 55 kg cu o înălțime de 160 cm. Calculul va fi după cum urmează:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - în acest caz greutatea corespunde perfect înălțimii pacientului.

IMC peste 25 indică excesul de greutate, dar nu prezintă un pericol pentru sănătate. Prevenirea obezității ar trebui să înceapă cât mai devreme posibil, nu atunci când IMC depășește 25 de ani. Când o persoană începe să se îngrașă, oprirea acestui proces este mult mai ușoară decât în ​​orice stadiu al obezității.

Decriptarea IMC

Având în vedere indicatorul indicelui de masă corporală, este necesar să se determine dacă aceasta este sau nu o variantă a normei:

  • dacă calculul s-a dovedit a fi mai mic de 16, aceasta indică un corp subponderal;
  • 16-18 - subponderal, cel mai adesea toate fetele se străduiesc să obțină acest indicator;
  • 18-25 este greutatea ideală pentru un adult sănătos;
  • 25-30 - prezența excesului de greutate, care nu dăunează sănătății, dar evident strică extern forma figurii;
  • peste 30 - prezența diferitelor grade de obezitate care necesită intervenție medicală.

Dacă sunteți supraponderal, este mai bine să vă schimbați stilul de viață imediat și să restabiliți parametrii optimi. În caz contrar, greutatea va crește treptat, iar mai târziu va fi foarte dificil să reveniți la niveluri acceptabile. Prevenirea obezității la copii ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă. Aceasta înseamnă că trebuie să monitorizați cu atenție nutriția și activitatea copiilor dumneavoastră.

Tipuri de obezitate

În funcție de localizarea localizării unui procent mai mare de supraponderalitate, se disting următoarele tipuri de obezitate:

  • Superior (abdominal) - stratul de grăsime se acumulează în principal în partea superioară a corpului și abdomen. Acest tip este cel mai adesea diagnosticat la bărbați. Obezitatea abdominală are un efect negativ asupra stării generale de sănătate, provocând apariția diabetului, accident vascular cerebral, infarct sau hipertensiune.
  • Jos (fesierul coapsei) - depunerile de grăsime sunt localizate în coapse și fese. Diagnosticat în principal la femei. Provoacă apariția insuficienței venoase, a bolilor articulațiilor și coloanei vertebrale.
  • Intermediar (mixt) - grăsimea se acumulează uniform în tot corpul.

Tipurile de obezitate pot fi legate de tipurile de corp. Astfel, figura „mărului” va fi caracterizată prin apariția supraponderalității în partea superioară a corpului și a abdomenului, în timp ce figura acumulărilor de grăsime de tip „pere” va fi localizată în principal în coapse, coapse și abdomenul inferior.

Prevenirea obezității este necesară la pacienții vârstnici, deoarece la această vârstă există anomalii în sistemul endocrin și metabolism redus.

Clasificarea obezității

Obezitatea primară se dezvoltă odată cu malnutriția și un stil de viață sedentar. Când corpul acumulează o cantitate excesivă de energie care nu are de unde cheltui, se acumulează sub formă de grăsime corporală.

Obezitatea secundară este o consecință a diferitelor boli, leziuni, tumori care afectează funcționarea sistemului de reglementare al organismului.

Endocrinul este o creștere a greutății pacientului din cauza tulburărilor din organele sistemului endocrin, în special - glanda tiroidă, glandele suprarenale sau ovarele. Recomandările pentru prevenirea obezității în acest caz pot fi date numai de către un medic calificat care a examinat istoricul pacientului și a efectuat toate testele necesare.

Diagnosticul obezității

Următoarele sunt utilizate ca măsuri de diagnostic:

  • indicele de masa corporala;
  • măsurători electrice ale grăsimii corporale și ale țesutului adipos;
  • măsurarea volumului corpului;
  • măsurarea cantității totale de țesut adipos subcutanat;
  • test de sânge - utilizat pentru diagnosticarea bolilor care provoacă obezitate.

Pe baza rezultatelor obținute, medicul poate face o concluzie cu privire la prezența sau absența bolii. Prevenirea obezității la copii și adolescenți contribuie la menținerea funcționării normale a corpului la vârsta adultă și la bătrânețe.

Tratamentul obezității

În unele cazuri, scăderea în greutate nu este observată nici cu o dietă sănătoasă și cu o activitate fizică suficientă. În acest caz, medicii pot prescrie medicamente farmacologice adecvate care favorizează pierderea în greutate. Prevenirea obezității și a diabetului este necesară atunci când pacientul are boli cardiovasculare.

Dacă un pacient obez a dezvoltat boli ale sistemului cardiovascular, respirator sau musculo-scheletic, este necesar să luați medicamente care rezolvă în principal aceste probleme. Utilizarea unor astfel de medicamente trebuie combinată cu o schimbare a stilului de viață obișnuit și, dacă este necesar, cu utilizarea unor medicamente care stimulează pierderea în greutate.

Este interzis să alegeți și să luați medicamente pentru slăbit fără a consulta un medic. Mijloacele publicitare nu dau efectul dorit, iar medicamentele eficiente trebuie prescrise numai după o examinare completă de către un medic calificat. Datorită numărului mare de contraindicații și efecte secundare, utilizarea acestor fonduri trebuie efectuată sub supravegherea unui medic într-o doză strict prescrisă.

Consecințele obezității netratate

Dacă timpul nu diagnosticează cauza supraponderalității și nu începe tratamentul obezității, pot apărea complicații grave. Prevenirea obezității la bătrânețe este necesară pentru a preveni apariția bolilor și afecțiunilor concomitente, cum ar fi:

  • boli ale articulațiilor și oaselor;
  • tensiune arterială crescută;
  • boli ale ficatului și vezicii biliare;
  • tulburari de somn;
  • depresie;
  • niveluri crescute de colesterol din sânge;
  • astm;
  • tulburari de alimentatie;
  • Diabet;
  • boli cardiovasculare;
  • Moarte prematura.

Creșterea în greutate afectează starea generală și sănătatea pacientului. Cu cât este mai multă grăsime în organism, cu atât este mai greu pentru corp să facă față funcțiilor sale. Procesele de respirație, digestie, circulația sângelui sunt perturbate, activitatea creierului scade, apar boli ale sferei sexuale și tulburări ale funcției de reproducere.

Dieta obezității

În caz de obezitate, medicul trimite pacientul la un nutriționist, care ține cont de preferințele copilului sau adultului și face o dietă nouă. Prevenirea obezității la adolescenți ar trebui să includă un factor psihologic în combinație cu recomandările medicale de bază. Cele mai importante și eficiente recomandări sunt:

  • limitarea consumului de alimente grase, prăjite și bogate în calorii, alimente, sodă, alimente bogate în zahăr;
  • utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Baza dietei zilnice ar trebui să fie legumele și fructele proaspete;
  • carnea și peștele sunt preferate cu conținut scăzut de grăsimi, aburit, prăjit sau gătit;
  • limitarea aportului ridicat de sodiu;
  • reducerea cantității de carbohidrați rafinați (pâine, orez, zahăr);
  • mâncați alimente în același timp;
  • nu uitați să luați micul dejun;
  • Înlocuiți băuturile cu apă curată și beți 2-3 litri pe zi.

Trebuie să cumpărați în principal alimente sănătoase și să le pregătiți singur acasă. Odată cu dezvoltarea obezității severe, aceste recomandări nu vor avea un efect bun, vor necesita o monitorizare strictă de către un nutriționist și o dietă strictă.

Activitatea fizică în obezitate

Îmbunătățirea rezultatului dietei permite exerciții fizice moderate. Este necesar să alegeți sportul optim în care corpul să nu fie redus la epuizare. Altfel va fi destul de dificil să ne motivăm pentru cursuri. Sportul ar trebui să fie distractiv și să ofere un impuls de energie și emoții pozitive.

Prevenirea obezității la copii ar trebui să includă reducerea timpului petrecut pe computer sau televizor la 1-2 ore pe zi. În restul timpului ar trebui să fii activ, să mergi la cluburi sportive sau să lucrezi de acasă, chiar și atunci când faci curățenie în casă, jogging, înot sau fitness. Toată lumea alege să își clasifice gustul.

Obezitatea: tratament și prevenire

Tratamentul obezității ar trebui să înceapă într-un stadiu incipient. În acest caz, dieta, stilul de viață activ și somnul sănătos vor putea să normalizeze greutatea și să restabilească forma dorită a corpului. În cazuri rare, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a pierde în greutate sau să vă operați pentru a reduce volumul stomacului.

Pentru a preveni dezvoltarea obezității, este necesar să se respecte câteva puncte principale:

  • să acorde preferință alimentelor sănătoase și să nu consume mai mult decât este necesar pentru funcționarea deplină a corpului;
  • să duci un stil de viață activ - dacă munca este sedentară, atunci în timpul liber ar trebui să faci sport, mergi mai mult în aer liber;
  • Este important să dormi suficient și să eviți situațiile stresante care pot provoca tulburări metabolice sau endocrine.

Respectarea tuturor regulilor va preveni obezitatea. Cauzele, prevenirea și tratamentul obezității rapide trebuie să fie corelate și să vizeze schimbarea stilului de viață și revenirea la volumul anterior al corpului.