În prezent traversăm o perioadă dificilă. Dacă limitările sunt ceva de care trebuie să fim conștienți, putem profita și de ele pentru a învăța puțin despre sănătate, în special despre alimente care ne stimulează în mod eficient apărarea imună.

pentru

Suntem în această perioadă delicată tind să se simtă mai vulnerabili. Pentru pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar, am compilat o scurtă listă cu cele mai bune ingrediente de luat.

Desigur, trebuie să ne ocupăm de stilul nostru de viață, cum ar fi acceptăm reguli simple și de bază, ignorate prea des: somn suficient, practicarea sportului (fără scuze, acest lucru funcționează și acasă și fără echipament!), lăsând soarele în interiorul nostru etc.

Din nou, anumite lucruri pot fi aplicate mâncării. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că dieta nu este soluția tuturor problemelor, și valoros ajută la creșterea eficienței apărării noastre imune.

Așadar, să trecem la vitamina A și vitamina C (fără a o exagera), dar și la probiotice: usturoi, ceapă, nuci, sparanghel, leguminoase, fructe roșii sau chiar păstârnac.
Alții alimente stea pentru a stimula sistemul imunitar sunt curcumă, pe care le puteți stropi pe feluri de mâncare sau adăuga la supe și ghimbir, ideal ca decoct. Fierbeți bucăți de ghimbir, adăugați câteva picături de lămâie și o linguriță de miere și veți obține o băutură liniștitoare și un agent antiinflamator natural.

Simțiți-vă liber să utilizați sucuri proaspete de fructe și legume, precum și fructe și legume ale sezonului!