poveste

Cazeină, altă proteină sau altceva înainte de culcare

Cu mulți, mulți ani în urmă, la scurt timp după nașterea culturismului, au apărut shake-uri proteice. Proteina din zer, proteina din ou, proteina din soia, proteina din mazare si cazeina in mod natural. Cu toate acestea, cazeina strălucea în fața tuturor proteinelor enumerate cu o calitate pe care celelalte proteine ​​nu o aveau. A atras atenția fanilor mai degrabă leneși și naivi ai culturismului.

Cazeină - proteina de noapte de care (nu) avem nevoie!

Caseina (cazeo - brânză) este o proteină din lapte, care cuprinde mai multe tipuri de proteine ​​conținute în lapte. Conform statisticilor, este mult mai dificil să se descompună în corpul nostru decât proteinele enumerate mai sus.
Și acest privilegiu i-a dat coroana Proteinelor de noapte. Cu alte cuvinte, proteina pentru culcare! Beți-l la ora 23.00 (de exemplu) și adormiți cu zâmbetul pe buze, cauzat de efectul placebo că vă va hrăni mușchii până dimineața!

Ca în basme, nu?!

De aici mi-am pus întrebarea că dacă într-adevăr este atât de bună, atunci nu ar fi bine să o beau ziua! Adică bem o proteină la fiecare 6-8 ore (de regulă, atât dormim). Iar „proteina de noapte” care se degradează încet are grijă de mușchii noștri ca un bebeluș! Da, dar nu! Chiar și mama sugarului își trezește bebelușul pentru a-l hrăni cu lapte (proteine ​​de noapte) la fiecare 3 ore.

Și să nu uităm faptul că mâncând la fiecare 6-8 ore, nu putem obține cantitatea necesară de proteine. Nu există nicio modalitate de a ne accelera metabolismul suficient. În cele din urmă, cu doar câteva cuvinte, cred că înțelegeți că nu trebuie să vă irosiți banii cu „proteina de noapte de cinci stele de lux” - cazeină.

Cazeină sau alte proteine?

Răspunsul este cazeina și orice altă proteină de origine animală. Vedeți mai multe despre subiect în videoclip.

Amintiți-vă că pentru a crea un corp frumos și sănătos trebuie să mâncați corect la fiecare 3 ore. Oricum te antrenezi corect - în fiecare zi!