Nu există sezon pentru sinuzită. Poate fi cauzată de răceli, alergii, polipi nazali, infecții dentare și multe altele. Sinuzita perturbă ritmul normal al vieții și este adesea însoțită de o senzație de greutate la nivelul sinusurilor, dificultăți de respirație, curgerea nasului, dureri de cap. La fel ca în majoritatea afecțiunilor, sinuzita are alimente care ne pot ajuta să ne recuperăm mai repede, precum usturoiul, alimente bogate în acizi grași omega-3, precum pește, nuci, fructe de mare, avocado și multe altele. Iată câteva altele de adăugat la dieta ta.

ajută

Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care pot ajuta la ameliorarea inflamației. Semințele utile sunt, de asemenea, bogate în magneziu, ceea ce reduce inflamația, ajutând la relaxarea vaselor de sânge. Ambii nutrienți au un efect benefic asupra reducerii umflării sinusurilor cauzate de alergii, răceli. Consumul regulat al semințelor are un efect antiinflamator și, în timpul răcirii, vă va fi mai ușor să suflați nasul curgător și să reduceți senzația de greutate a sinusurilor.

Consumați alimente bogate în antioxidanți

Stresul oxidativ poate contribui la dezvoltarea sinuzitei cronice. Antioxidanții protejează membranele mucoase de daunele provocate de radicalii liberi. Adăugați în meniu kiwi, spanac, dovleac, cartofi dulci, afine și alte fructe și legume proaspete care conțin antioxidanți benefici, minerale și vitamine.