cresc

Tensiunea arterială crescută, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, se referă la niveluri sanguine mai mari de 140/90 mmHg. Această afecțiune poate exista fără simptome vizibile sau cu reacții precum dureri de cap și amețeli. Hipertensiunea arterială necontrolată duce treptat la boli coronariene, accident vascular cerebral și insuficiență renală. Hipertensiunea arterială poate fi prevenită sau tratată în diferite moduri, iar una dintre ele este schimbarea dietei - deoarece există alimente care cresc tensiunea arterială.

Alimente ambalate

Sarea (sau așa cum este scris pe etichete clorură de sodiu - NaCl) este principala sursă de sodiu din alimente. Crește tensiunea arterială. Este prezent în cantități mari în multe alimente congelate și conservate. De exemplu, conservele murate, varza murată, măslinele, legumele în sos și condimentele lichide sunt aproape întotdeauna bogate în sodiu. Pentru a scădea tensiunea arterială, evitați să mâncați sucuri de legume și sosuri spaghete. Indiferent ce ați cumpăra, căutați o opțiune fără sodiu adăugat sau deloc sare.

Carne procesata

Sarea este adăugată alimentelor din carne pentru a încetini dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și pentru a îmbunătăți gustul cărnii. Cârnații, șunca, slănina, cârnații și salamul sunt doar câteva dintre produsele din carne cu sare adăugată. Conserve de carne, cum ar fi Ruse fierte sau tripi conțin, de asemenea, o cantitate mare de sodiu.

Băuturi alcoolice

Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii și sărace în nutrienți. Consumul excesiv de alcool poate duce la creșterea în greutate, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. Femeile ar trebui să limiteze alcoolul la o băutură alcoolică pe zi, bărbații - la două. O băutură trebuie înțeleasă ca o bere mică (330 ml) sau un pahar (150 ml) de vin.

Alimente grase

Orice dietă bogată în grăsimi poate crește colesterolul din sânge și trigliceridele la niveluri sever ridicate. Rezultatul poate fi ateroscleroza - o boală în care vasele de sânge.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.