Partajare

vestnik

Foamea te poate lovi oricând, oriunde. Și este deosebit de înfricoșător când ești pe drum mult timp, deoarece singura ta sursă de hrană este probabil benzinaria.

Cu toate acestea, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați dintr-un motiv sau altul.

Desigur, nu puteți vizita un restaurant de 4 stele aici, nu ar trebui să vă așteptați la nimic mai mult decât la junk food și gustări pentru sabotarea dietei.

Așadar, înainte de a porni și a vă reîncărca, gândiți-vă la aprovizionarea cu lucruri sănătoase și apetisante pe care să le mâncați în deplasare.
Iată ce nu este recomandabil să cumpărați la benzinărie:
Mini gogoși

Aceste gogoși cu aspect delicios sunt un produs foarte popular din benzinării, dar știți valoarea lor nutritivă? Doar patru gogoși au 240 de calorii, 12 grame de grăsime și multă sare.

Conținutul lor de zahăr este de 15 grame, potrivit MyFitnessPal. Glicemia ta va sari pentru o secundă și vei fi din nou flămând după un timp.
Sandvișuri ambalate

Sunt surprinzător de bogate în sare. De asemenea, conțin aproximativ 400 de calorii, dintre care aproximativ jumătate sunt grăsimi. Multe sunt umplute cu maioneză sau brânză procesată - două surse majore de sodiu.

Hot dog
Nu există niciun motiv să le cumpărați, mai ales având în vedere că acestea sunt pline de grăsimi și sodiu, ceea ce duce la deshidratare și la uscarea pielii.

Nitrații ajută dozele fierbinți să-și păstreze culoarea mai mult timp, dar nu vă favorizează corpul, deoarece pot fi transformați în nitriți, ducând la formarea nitrozaminelor, substanțe chimice cancerigene.

Energizante
Băuturile energizante sunt foarte populare, dar și destul de periculoase, mai ales pentru că sunt pline de zahăr. O cutie de Red Bull conține 27 de grame de zahăr și este bogată în cofeină. Chiar dacă vă simțiți bine după ce ați băut-o, energia dvs. va scădea în curând.

Baruri de granola
Untul de arahide pur poate fi o alegere bună, dar nu este sănătos atunci când este înmuiat în ovăz și zahăr. Cele mai frecvente bare de granola la benzinării sunt cu unt de arahide de tipul Nature Valley Crunchy. Doar un bar are aproape 95 de calorii și 6 grame de zahăr.

Cremene
Aceasta nu ar trebui să fie o plăcere de vară. Paharul mediu al acestei băuturi cu gheață conține 130 de calorii, 36 de grame de carbohidrați și multe substanțe chimice dăunătoare. Și de unde crezi că vin culoarea și gustul? Cu siguranță nu sunt firești.

Crackers
Aceste biscuiti ar trebui evitate deoarece contin branza procesata. În plus, sunt bogate în calorii și grăsimi, iar cantitatea de sare este mortală.

Nuci
Aceasta este o alegere inteligentă pentru micul dejun, deoarece un amestec de nuci, semințe și fructe uscate poate oferi un echilibru nutrițional de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați - atâta timp cât îl faceți acasă. Cu toate acestea, fructele uscate pe care le conțin au adăugat zahăr. Pregătiți un mix acasă și împărțiți-l în porții mici.

Pastă
Cel mai bine este să stai departe. În principiu, acestea sunt bogate în zahăr și grăsimi. Unele pot depăși doza zilnică recomandată de câteva ori.
Cafea într-o sticlă