Util, dar bogat în calorii

alimente

Galerie

10 fotografii

Când încercăm să slăbim, încercăm tot felul de diete și metode pentru a accelera metabolismul. Una dintre cele mai eficiente rămâne însă calculul caloriilor consumate în timpul zilei. Astfel, controlul greutății este cel mai complet, deoarece nu ne privăm de grupuri întregi de nutrienți, de exemplu, iar corpul nostru se bucură de o bogată varietate de alimente.

Cu toate acestea, unele alimente sănătoase transportă mai multe calorii decât se aștepta. Astfel, acestea apar ca o sumă suplimentară la aportul general pentru o zi, care poate fi cheia creșterii în greutate. Aici sunt ei.

Probleme

Smoothie este o modalitate foarte populară de a consuma substanțe nutritive utile în ultima perioadă, dar nu o face în niciun fel dietetică. Smoothie conține de obicei mai multe calorii decât o porție standard de carne și salată, deoarece sunt necesare mai multe produse pentru a face un pahar dintr-o băutură groasă de fructe sau legume. În consecință, face gemul saturat cu calorii. Nu întâmplător este recomandat să consumi dimineața, astfel încât să poți arde caloriile consumate în timpul zilei.

Sushi

Sushi arată dietetic, deoarece include cel mult 2-3 ingrediente, dintre care unul este pește sau fructe de mare. Mușcăturile sunt foarte mici și nu ai chef să consumi multe calorii. Cu toate acestea, aceasta este o senzație falsă, mai ales în combinație cu orezul alb mereu prezent, care este bogat în carbohidrați. Dacă mănânci mai multe rulouri de sushi pentru a te sătura, aceasta joacă o glumă proastă în dieta ta de slăbit.

Galerie

9 fotografii

Amestec de fulgi de ovăz și fructe uscate

Așa-numita granola, care este amestecată cu iaurt sau lapte proaspăt la micul dejun, conține o cantitate foarte mare de calorii și nu este chiar dietetică. Este potrivit în cazurile în care te antrenezi regulat sau faci exerciții. Acest mic dejun este foarte bogat în carbohidrați și zaharuri, care sunt un supliment caloric stabil pentru restul zilei.

Dressing pentru salata

Pansamentele pentru lapte sau maioneză sunt una dintre cele mai calorice. Acestea adaugă imperceptibil calorii suplimentare care se amestecă în aportul zilnic și vin mai mult. Dacă folosiți pansamente gata preparate, este și mai rău, deoarece conțin și sare, zahăr, grăsimi hidrogenate, care fac lucrurile și mai nesănătoase.

Băuturi dietetice

Poate suna tentant să beți un sifon dietetic fără remușcări, dar este un mit. Acestea conțin o mulțime de calorii, uneori chiar mai mult decât băuturile răcoritoare normale cu zahăr.

Mai multe despre acest subiect

Baton de proteine

Barele de proteine ​​sunt tentante, deoarece conțin o cantitate concentrată de proteine, care este o condiție prealabilă pentru accelerarea metabolismului, dar conțin, de asemenea, un procent foarte mare de zaharuri, care intră mai mult în aportul caloric total. Dacă nu faceți suficient exercițiu, acestea vă pot face să vă îngrășați.

Iaurt de fructe

Nimic în afară de iaurtul natural nu poate fi considerat dietetic. Laptele îndulcite cu adaos de bucăți de fructe conțin de obicei zaharuri sau îndulcitori artificiali. Nu este recomandat pentru dieta de slăbit.

Suc de fructe

Sucul de fructe proaspăt stors este util și bogat în nutrienți și vitamine, dar este bogat în calorii. Conține o cantitate concentrată de carbohidrați care intră direct în fluxul sanguin și cresc nivelul zahărului din sânge deoarece îl consumăm fără restul fructelor, bogat în fibre. Anume, fibra are capacitatea de a controla nivelul zahărului din sânge și de a ajuta la absorbția mai lentă a acestuia.