acnee

Stima de sine a persoanelor care suferă de acnee este foarte redusă, adesea sunt izolați și chiar deprimați. Dar există speranță, tot mai mulți oameni sunt tratați cu succes cu progrese în tehnologie și medicină.

Primul pas este să găsești un dermatolog bun care să preia tratamentul. Și este lung, necesită răbdare și perseverență, dar merită.

Al doilea pas este de a limita aportul anumitor alimente și, bineînțeles, dacă luați medicamente, solicitați sfaturi adecvate cu privire la posibilitatea ca aceste medicamente să fi afectat negativ curățenia pielii.

Cauzele acneei sunt numeroase - probleme hormonale, ereditate, dimensiunea glandelor sebacee, modificări inflamatorii, unele medicamente, bacterii specifice etc.

Un studiu realizat pe aproape 50.000 de persoane a constatat că cei care au consumat 3 sau mai multe pahare de lapte pe zi (orice) au avut acnee mai severă decât cei care nu au consumat aproape niciun lapte - un pahar pe săptămână sau mai puțin. Se presupune că principalul vinovat este hormonii din lapte.

Se știe că vacile sunt tratate cu preparate hormonale pentru cantități mai mari de lapte. Unele ingrediente din lapte au proprietăți stimulatoare de insulină, factorul 1 de creștere a insulinei crește și, la rândul său, crește testosteronul. Acesta din urmă este cunoscut pentru impactul său negativ asupra severității și evoluției acneei.

Alte alimente care agravează acneea sunt cele cu un indice glicemic ridicat (crește rapid glicemia) - zahăr granulat (în băuturi răcoritoare, paste, înghețată, în special în băuturi energizante), pâine albă, orez alb, cartofi, fructe foarte dulci precum pepene verde, paste.

În schimb, alimentele cu un indice glicemic scăzut îmbunătățesc evoluția acneei. Acestea sunt legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci crude, carne slabă slabă, pește slab.

Nu există dovezi certe că ciocolata, care este acuzată de acnee, înrăutățește boala. Mai ales dacă este negru, cu peste 70% cacao, adică cu puțin zahăr și produse lactate.

Desigur, totul este foarte individual. Dar este un fapt faptul că persoanele care combină tratamentul cu o dietă fără lapte și alimente cu zahăr, cu un aport redus de carne, care iau o dietă sănătoasă care include multe legume și fructe, au rezultate remarcabile.

Iată o mică informație suplimentară despre alimentele pe care le mâncăm și în ce măsură este vinovată de acnee

Produsele lactate pot provoca acnee
ADEVĂRAT
Diferite studii arată rezultate diferite, dar există dovezi că aportul crescut de produse lactate poate provoca acnee. Medicii nu cunosc cauza exactă, dar teoria actuală este că vinovații sunt hormonii din lapte. Încercați să reduceți aportul de lapte și produse lactate (fără a exagera) și vedeți cum reacționează pielea. Și amintiți-vă că shake-urile proteice acționează ca laptele foarte concentrat!

Studiile au arătat o legătură între consumul de brânză și acnee. Principala problemă cu brânza provine din conținutul ridicat de hormoni din materia primă. Consumul de brânză poate duce la dezechilibru hormonal. Cantitatea crescută de hormoni care circulă în organism stimulează activitatea celulelor din foliculul pilos și formează astfel dopuri de keratină, care împiedică eliberarea secrețiilor grase din piele. Acest lucru duce la un proces inflamator și la formarea acneei.

Ciocolata provoacă cosuri
ADEVĂRAT
Toată lumea este diferită, așa că evitați cât mai mult ciocolata dacă credeți că predispune la imperfecțiuni ale pielii. Cu toate acestea, rețineți că nu există dovezi că ciocolata provoacă acnee. Și ciocolata naturală este plină de antioxidanți care ajută la bunăstarea pielii!

Ciocolata are un indice glicemic ridicat. Aceasta înseamnă că poate crește rapid glicemia. În plus, conține o cantitate mare de carbohidrați simpli. Această cantitate crescută de zahăr din sânge stimulează secreția de grăsime și intensifică procesele inflamatorii.

Dacă tot nu poți renunța la ciocolată, alege cea mai întunecată posibilă. Ciocolata mai întunecată conține mai mulți antioxidanți care sunt buni pentru corpul tău, mai puțin lapte și vor conține zahăr semnificativ mai mic.

Dulciurile și prăjiturile pot provoca cosuri
ADEVĂRAT
Studii recente arată că alimentele cu o concentrație ridicată a indicelui Glitaminei, care cresc glicemia, pot agrava acneea. Știm că este greu, dar pentru a vă menține pielea în stare bună, rămâneți la cereale integrale.

Consumul de apă din abundență va elimina acneea
GRESIT
Fără îndoială, o hidratare adecvată este extrem de importantă pentru starea generală și sănătatea pielii. Dar, din păcate, să bei multă apă nu îți va curăța porii singuri (dacă ar fi atât de ușor!).

Uleiul de pește este prietenul pielii tale
ADEVĂRAT
Uleiul de pește este bogat în grăsimi Omega 3, care ajută la calmarea infecțiilor din corp, inclusiv cel mai mare organ al nostru - pielea. Încercați să includeți somon sau ton în dieta dvs. de cel puțin câteva ori pe săptămână. Dacă nu vă place peștele, nucile sunt, de asemenea, o alternativă bună.

Vitaminele și suplimentele minerale ajută la eliminarea acneei
GRESIT
Principalele cauze ale acneei sunt în principal hormonale și nu sunt legate de lipsa de vitamine și minerale. Dar o dietă echilibrată cu multe fructe și legume oferă pielii ingrediente importante care ajută la vindecarea coșurilor și imperfecțiunilor. O farfurie plină cu flori este un început bun, deoarece fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți care mențin pielea sănătoasă și rezistentă la influențe.

Alimentele grase, cum ar fi pizza și cartofii prăjiți
predispune la acnee
GRESIT
Un mit comun despre acnee este că consumul de alimente grase înseamnă piele mai grasă, dar de fapt nu există o legătură directă între cele două.

Cu toate acestea, o dietă care include grăsimi dăunătoare poate avea un efect negativ asupra organelor din corp, precum și asupra pielii. Pe scurt, pizza și cartofii nu vor provoca acnee, dar un aport echilibrat ar menține tonul întregului corp într-o stare mai bună.

Alcoolul predispune la cosuri
GRESIT
Nu există dovezi clare că consumul de alcool are legătură cu acneea. Dar, cu siguranță, afectează roșeața pielii, deoarece constrânge vasele de sânge și are un efect de deshidratare. Prin urmare, beți întotdeauna alcool cu ​​moderare.

Pâinea predispune la apariția cosurilor
ADEVĂRAT

Când vine vorba de alimente care provoacă acnee, principalul vinovat al pâinii este glutenul. Glutenul, în sine, poate provoca leziuni ganglionilor care formează suprafața absorbantă a intestinului subțire, dar crește și inflamația sistemică în organism - una dintre principalele cauze ale acneei este inflamația.