Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

învățat

În mod neașteptat pentru mine, se apropie a treia zi de naștere a Joy Fitness. Acest lucru mă face să fac bilanțul lucrurilor care s-au întâmplat și pe care le-am învățat în acea perioadă. Voi împărți articolul în mai multe părți, altfel va deveni un monolog nesfârșit și plictisitor. Prima parte o voi dedica nutriției - este prea important să o las pentru final.

Pe scurt, experiența mea din acești trei ani, ceea ce știu sigur și la ce aș vrea să vă gândiți.

  1. Dieta pe care o alegeți nu ar trebui să vă concentreze atenția asupra mâncării. Dacă te gândești prea des să gravitezi în jurul „pâinii noastre zilnice”, dacă simți că imediat după micul dejun, începi să faci planuri pentru prânz și cu 10 minute înainte de aceea ești deja puțin nervos că mâncarea este întârziată dacă din contul tău de Facebook ți-au plăcut mai mult de 3 site-uri de rețete și te uiți constant să-ți hrănești măcar ochii, atunci regimul în cauză trebuie schimbat cu alt.

  1. Cu cât sunt mai puține facturi, calcule și pregătire necesare unei diete, cu atât sunt mai mari șansele să o adoptați rapid. Cu cât regulile de execuție sunt mai clare, cu atât veți fi mai înclinați să le respectați. Schemele și meniurile complexe confundă, obosesc și descurajează. Alegeți o dietă simplă. Cu cât dieta dvs. este mai minimalistă, cel puțin la început, cu atât veți câștiga mai repede și veți obține nu numai haine mai mici, ci și mai multă încredere că de data aceasta veți reuși.
  1. Nu este nimic mai bun decât regulile! Dacă regimul pe care l-ați ales urmează principii clare și logice, dacă aceste reguli oferă mai multe răspunsuri decât întrebări, dacă înțelegeți deja de ce ați tras bățul scurt până acum, este posibil să fi găsit un „partener” pe viață. Asta mi s-a întâmplat mie și dieta bogată în grăsimi. Nu cred că aș înșela vreodată acest regim. Da, din când în când am „flirturi” cu plăcintă sau tort de casă, dar dacă infidelitatea nu se întâmplă în inimă, despre ce infidelitate vorbim deloc?! 😀 Totul cu măsură, totuși!

Alegerea mâncării din farfurie este alegerea ta de a fi sănătos sau bolnav, subțire sau gras, energic sau letargic.

Este atât de simplu, dar uneori lucrurile cele mai simple sunt cele mai greu de înțeles.