O ceașcă de cafea pe zi poate fi una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate, potrivit unui studiu recent.

menține

Ardeți grăsimea potrivită

Corpul nostru conține două tipuri de grăsime: albă și maro. Albul este cel de care vrem să scăpăm atunci când planificăm (sau avem nevoie) pierderea în greutate. Cu toate acestea, grăsimea brună este destul de bună deoarece servește la izolarea corpului. De exemplu, este nevoie de o cantitate uriașă de energie pentru a arde grăsimea brună pentru a se încălzi.

Interesant este faptul că persoanele foarte slabe au un procent relativ ridicat de grăsime brună, în timp ce persoanele supraponderale au mai puțină cantitate.

Grăsimea brună arde zaharurile și alte grăsimi pentru a genera căldură și, de obicei, este activată doar când suntem reci. Un studiu recent s-a axat pe efectul asupra grăsimilor brune de la consumul de cafea. Echipa a folosit imagistica termică neinvazivă pentru a examina depozitele de grăsime brună înainte și după ce oamenii au băut o ceașcă de cafea.

Beneficii potențiale

Studiul arată că consumul unei cești de cafea stimulează activitatea grăsimilor brune. Grăsimea brună conține o proteină specială, atunci când este activată, poate produce rapid aproximativ 300 de ori mai multă căldură pe gram decât orice alt țesut. Dar asta nu este tot - activarea grăsimilor brune este utilă și pentru controlul nivelului zahărului din sânge și al grăsimilor.

Pierderea în greutate pentru toată lumea?

Sună prea bine pentru a fi adevărat și, așa cum se întâmplă adesea cu noile cercetări, există potențiale capcane. Una este că, deocamdată, grăsimea brună pare să fie activată doar pentru scurt timp de cafea. Al doilea este că cercetătorii nu au demonstrat încă o adaptare la scăderea în greutate pe termen lung, deși nu au exclus-o. Al treilea este că un factor serios este cantitatea de grăsime brună pe care o avem. Deși toți avem această grăsime, este mai puțin la persoanele supraponderale sau obeze. Funcția redusă de grăsime brună poate contribui la creșterea în greutate.

Cu toate acestea, experții consideră că consecințele potențiale ale rezultatelor studiului lor sunt destul de mari, deoarece obezitatea este o problemă majoră de sănătate, precum și creșterea „epidemiei” diabetului. Activarea grăsimii brune este potențial o parte a soluției pentru ambele probleme grave.

Încă câteva motive pentru a bea o ceașcă de cafea

* Prelungeste viata

Consumul de 3-4 căni de cafea pe zi vă poate prelungi viața, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință britanici. Potrivit acestora, majoritatea dintre noi pot avea beneficii semnificative pentru sănătate din cafea, cu excepția femeilor însărcinate și a celor cu risc crescut de fracturi.

* Îmbunătățește atenția chiar și prin asociere.

Știați că doar privirea la ceva care vă amintește de cafea vă poate ajuta să vă accentuați vigilența? Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat de experți canadieni.

* Protejează bărbații

Un studiu recent a descoperit compuși din cafea care pot inhiba cancerul de prostată. Este într-adevăr prea devreme pentru a spune cu siguranță, deoarece nu s-au efectuat încă teste umane, dar este o descoperire potențial interesantă.

* Sprijină creierul

Doi compuși găsiți în cafea pot fi implicați în lupta împotriva bolii Parkinson, potrivit unui studiu din SUA. Oamenii de știință au descoperit că combinația de cofeină și o substanță din acoperirea boabelor de cafea ne poate proteja creierul.

Între timp, un studiu anterior sugerează că cafeaua ne poate reduce riscurile de a dezvolta atât Parkinson, cât și Alzheimer.