Opinia profesională a antrenorului personal al lui Blake Lively

greutate

Antrenorul vedetei Don Saladino, care a reușit să-l ajute pe Blake Lively să piardă până la 30 de kilograme după ce a născut, a ajutat o serie de stele să se formeze și să-și sculpteze trupurile, inclusiv soțul lui Blake, Ryan Reynolds.

Abordarea lui Don asupra fitnessului este simplă. „Încerc întotdeauna să fac ca persoana să devină atlet în primul rând. Apoi împreună putem face mai multe lucruri cu corpul lui. Și dacă reușim să atingem obiectivele stabilite, odată ce urmează un anumit regim alimentar și de exerciții fizice, putem avea rezultate și progrese destul de bune ", a declarat Saladino pentru Popsugar.

Mai multe despre acest subiect

În ceea ce privește veșnica luptă a "cardio versus haltere" în arderea grăsimilor și pierderea în greutate, Don explică: "Aproape întotdeauna spun că halterofilia este mai bună decât cardio, deoarece poți transforma antrenamentul de forță în exerciții aerobe, cum ar fi scurtarea timpului de odihnă. Acest lucru accelerează ritmul cardiac.

Dacă doriți să ardeți mai multe grăsimi, este timpul să vă concentrați asupra greutăților cu mai puține pauze între seturi. Consultați un antrenor care vă va determina programul potrivit și vă va explica cum să efectuați corect exercițiile pentru a nu vă răni corpul.