Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

mâncat

Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar pe lângă faptul că nu omiteți, este important și ceea ce includem în el. Obiceiurile corecte sunt foarte importante și aici și, dacă trebuie să fiu sincer cu tine, continuu să le construiesc târziu și într-un mod dificil - ani fără mic dejun, prânzuri nesemnificative și rapide, mese copioase, îngrășare, diete dezechilibrate, scădere în greutate, efect de yo-yo instantanee și așa mai departe la nesfârșit. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe metabolismul. Dacă ne este dor, acest proces este oprit, corpul reacționează ca la stres și metabolismul încetinește, ceea ce nu ajută la slăbit.

Un mic dejun echilibrat adecvat include în principal proteine, dar și carbohidrați. Elementul proteic sub formă de produs cu acid lactic este o alegere ideală. Noua Activia Finesse este perfectă în acest sens, în primul rând, deoarece este bogată în atât de utile Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Bifidus ActiRegularis și, în al doilea rând, deoarece este în cantitate optimă. Din elementul carbohidrat al micului dejun exclud imediat carbohidrații simpli (făină albă, zahăr alb) în detrimentul cerealelor. Dintre acestea, quinoa este un favorit total, deoarece este singurul produs natural care conține toți cei opt aminoacizi esențiali și datorită conținutului său ridicat de proteine.

Recunosc, nu mă pot abține să nu îndulcesc această combinație și aleg un pic din mierea cea bună. Dacă doriți, puteți folosi un pic de agave sau sirop de arțar. Adăugați câteva nuci, câteva bucăți de fructe și aveți un mic dejun echilibrat, bogat în proteine, fibre și carbohidrați buni, datorită căruia nu vă veți gândi la mâncare timp de cel puțin câteva ore și astfel veți evita consumul necontrolat până la prânz.

1 linguriță apă
1 lingură. Quinoa
180 g Activia Finesse
1 linguriță Miere
2-3 buc. zmeura
5-6 buc. afine
1 lingură. amestecă nuci

Se toarnă apa și quinoa într-o cratiță mică. Gatiti aproximativ 10 minute (sau conform instructiunilor de pe ambalaj). Se strecoară printr-o sită.

Într-un vas toarnă laptele și mierea, adaugă quinoa bine drenată, fructele și amestecă. Presară cu nuci.