Bea bere cu plăcere, dar și cu măsură

sunt

Dieta și alcoolul nu merg de obicei bine împreună. Nutriționiștii recomandă de obicei, în timp ce urmează o dietă, să evite alcoolul. Dar dacă vă place să beți un pahar la prânz sau cină sau sunteți la o petrecere de vară, este important să știți ce băuturi și în ce cantități puteți permite și cu cine trebuie să fii mai atent când vrei să nu-ți afecteze dieta.

Îți place să bei din acele vinuri dulci și aromate? Apoi, rețineți că veți adăuga alte 100-150 de calorii pe cană. Dacă urmați o dietă, vă puteți permite vinul alb și roșu, care nu au arome adăugate. O cană din ele va adăuga aproximativ 100 până la 120 de calorii în meniul zilnic. Dacă alegeți dintre vinurile dulci cu bule jucăușe, caloriile cresc semnificativ. Vinurile albe conțin mai puțini carbohidrați decât cele roșii. Pe de altă parte, vinurile roșii sunt mai bogate în antioxidanți, iar unii acizi din ele pot încetini acumularea de celule grase.

Uitați de mitul potrivit căruia berea face burta. Nu este vina băuturii, ci sunt aperitivele cu care o combinați. Amintiți-vă că conține 90% apă. De aceea este potrivit pentru dieta ta. Când țineți o dietă, alegeți întotdeauna beri mai ușoare, acestea au un conținut caloric mai scăzut, aproximativ 45 la 100 ml, berile dietetice conțin aproximativ 25 de calorii, iar berile întunecate au cele mai multe.

Berea este, de asemenea, bogată în multe vitamine, cum ar fi B2 și B3. Sunt foarte sărace în grăsimi și ard calorii mult mai ușor și mai repede. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să exagerați cu consumul acestor băuturi. Atâta timp cât urmați o dietă, vă puteți permite să beți una sau două beri mici pe zi. Deoarece sunt întotdeauna în compania unui aperitiv, alegeți-l cu atenție. Mănâncă salate, friptură de pui, guacamole cu biscuiți, dar uită de cârnați și gustări prăjite.

Întrucât este vară și este timpul pentru cocktailuri, este bine să știi care dintre preferatele tale, poate nu numai băuturile de vară, este bine să fii atent atunci când vrei să-ți menții talia subțire.

Martini - 160 de calorii

Cocktail Manhattan - 164 calorii

Daiquiri - 125 de calorii

Cocktail cosmopolit - 210 calorii

Cocktail Margarita - 280 de calorii

Daiquiri de căpșuni - 250 de calorii

Gin și tonic - 150 de calorii

Cuba libre - 140 de calorii

Mojito - 140 de calorii

Bloody Mary - 120 de calorii

Când doriți să amestecați băuturi alcoolice cu așa-numiții diluanți, alegeți-i pe cei cu un conținut mai scăzut de calorii: suc proaspăt de lămâie, suc de coacăze negre, suc proaspăt de portocale, sodă, ceai cu gheață de casă. Sifonul este un diluant excelent pentru băuturile spirtoase sau face o companie bună pentru un pahar de vin.