Bea bere cu plăcere, dar și cu măsură

Dieta și alcoolul nu merg de obicei bine împreună. Nutriționiștii recomandă de obicei ca în timpul dietei să evităm consumul de alcool.

Dar dacă îți place să iei un pahar la prânz sau cină sau ești la o petrecere de vară, este important să știi ce băuturi și în ce cantități îți poți permite și cu care ar trebui să fii mai atent când vrei să nu-ți afecteze dietă.

Vin

Îți place să bei din acele vinuri dulci și aromate? Apoi, rețineți că veți adăuga alte 100-150 de calorii pe cană. Dacă urmați o dietă, vă puteți permite vin alb și roșu, care sunt fără arome adăugate suplimentare.

O cană din ele va adăuga aproximativ 100 până la 120 de calorii în meniul zilnic. Dacă alegeți dintre vinurile dulci cu bule jucăușe, caloriile cresc semnificativ. Vinurile albe conțin mai puțini carbohidrați decât cele roșii.

Pe de altă parte, roșii sunt mai bogate în antioxidanți, iar unii acizi din ei pot încetini acumularea de celule adipoase.

Bere

Uitați de mitul potrivit căruia berea face burta. Nu este vina băuturii, ci sunt aperitivele cu care o combinați. Amintiți-vă că conține 90% apă. De aceea este potrivit pentru dieta ta. Când țineți o dietă, alegeți întotdeauna beri mai ușoare, acestea au un conținut caloric mai scăzut, aproximativ 45 la 100 ml, berile dietetice conțin aproximativ 25 de calorii, iar berile întunecate au cele mai multe.

potrivite

Berea este bogată și foarte bogată vitamine, ca B2 și B3. Sunt foarte sărace în grăsimi și ard calorii mult mai ușor și mai repede. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să exagerați cu consumul acestor băuturi.

Atâta timp cât urmați o dietă, vă puteți permite să beți una sau două beri mici pe zi. Deoarece sunt întotdeauna în compania unui aperitiv, alegeți-l cu atenție. Mănâncă salate, friptură de pui, guacamole cu biscuiți, dar uită de cârnați și gustări prăjite.

Întrucât este vară și este timpul pentru cocktailuri, este bine să știi care dintre preferatele tale, poate nu numai băuturile de vară, este bine să fii atent atunci când vrei să-ți menții talia subțire.

  • Martini - 160 de calorii
  • Cocktail Manhattan - 164 calorii
  • Daiquiri - 125 de calorii
  • Cocktail cosmopolit - 210 calorii
  • Cocktail Margarita - 280 de calorii
  • Daiquiri de căpșuni - 250 de calorii
  • Gin și tonic - 150 de calorii
  • Cuba libre - 140 de calorii
  • Mojito - 140 de calorii
  • Bloody Mary - 120 de calorii

Când doriți să amestecați băuturi alcoolice cu așa-numiții diluanți, alegeți-le pe cele cu un conținut scăzut de calorii.

Mai multe despre acest subiect

Acestea sunt suc de lămâie proaspăt, suc de coacăze negre, suc de portocale proaspete, sifon, ceai înghețat de casă. Sifonul este un diluant excelent pentru băuturile spirtoase sau face o companie bună pentru un pahar de vin.