Cafeaua poate

Știați că și cafeaua poate provoca oboseală?

Oricât de evident ar părea, principala cauză a oboselii este lipsa somnului. Când sunteți lipsit de somn, pierdeți concentrarea și vă poate dăuna sănătății. Pentru a vă simți bine, trebuie să dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi.

Du-te la culcare în același timp, evită distragerea atenției în pat - TV, telefon, computer. Dacă nu puteți dormi, deși vă simțiți obosit, probabil că aveți o problemă. Consultați un medic.

O altă cauză a oboselii este apneea în somn. Afectează calitatea somnului. Chiar dacă crezi că ai dormit suficient, de fapt, nu pentru că nu era calm și profund. Slăbiți dacă sunteți supraponderal, renunțați la fumat și consultați un specialist dacă bănuiți că sforăitul este mai mult decât un obicei iritant.

Lipsa energiei suficiente face ca organismul să se simtă obosit. Dacă mâncați puțină hrană și nu este suficientă, atunci vă veți simți din ce în ce mai obosiți. O dietă echilibrată ajută la reglarea fluxurilor de energie și la controlul zahărului. Mănâncă proteine ​​și carbohidrați complecși pentru a evita oboseala.

Anemia este o altă cauză de oboseală. Suspiciunea de anemie poate fi confirmată prin analize de sânge. Nu experimentați cu diferite suplimente până nu ați stabilit dacă aveți o lipsă de globule roșii, spune woman.bg.

Depresia provoacă, de asemenea, o senzație de oboseală. Nu este doar o stare emoțională, afectează toate sistemele și poate duce la dureri de cap, pierderea poftei de mâncare, stare proastă etc.

Problemele tiroidiene sunt printre cauzele oboselii. Această glandă controlează metabolismul - procesarea alimentelor și conversia lor în energie. Dacă există o problemă, respectiv, scăderile nivelurilor de energie nu sunt întârziate. Faceți câteva cercetări pentru a exclude sau a confirma o problemă.

Știați că și cafeaua poate provoca oboseală? Citiți corect - dacă exagerați cu cofeina, corpul va începe să lucreze la viteze mari, ceea ce va duce la o scădere rapidă a energiei.

Oboseala are multe cauze - diabet, infecții ascunse ale tractului urinar, deshidratare, boli de inimă, alergii alimentare. Pentru a afla de ce vă simțiți obosit, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru va exclude cauzele bolii.