Ce dietă ar trebui să urmeze bărbații peste 45 de ani?

Dacă este posibil, includeți zilnic roșii și produse din roșii în meniu.

trebui

  • Potrivit unui studiu din SUA, bărbații care mănâncă roșii de cel puțin 10 ori pe săptămână au un risc mai mic de cancer de prostată cu mai mult de 45%. Roșiile sunt bogate în licopen - un pigment carotenoid care este un antioxidant natural care suprimă inflamația și mărirea glandei prostatei. Pepenii și caisele sunt, de asemenea, surse excelente de licopen. O puteți lua și ca supliment alimentar. Doza zilnică recomandată este de 10-20 mg.
  • Medicina populară recomandă consumul de semințe de dovleac crud în fiecare zi pentru o prostată mărită. Sunt bogate în zinc - un element cheie în menținerea stării prostatei.
  • Adăugați 1 lingură de ulei de semințe de in în mâncare de două ori pe zi. Acizii grași omega-3 conținuți ameliorează inflamația prostatei prin reducerea nivelului de prostaglandine.

Aportul de lichide

  • Asigurați-vă corpului suficiente lichide, dar, dacă este posibil, luați-le înainte de cină. Acest lucru va reduce probabilitatea de a vă trezi noaptea din dorința de a urina.
  • Limitați consumul de băuturi cu cofeină (cum ar fi cafea, ceai sau cola). Cofeina îngustează uretra și astfel complică și mai mult evacuarea urinei. În plus, are un efect diuretic pronunțat, de care nu aveți nevoie.
  • Renunțați la alcoolul dur - irită mucoasa vezicii urinare. Vestea bună este că, potrivit medicinei moderne, consumul moderat de bere sau vin (până la 2-3 pahare pe zi) reduce riscul măririi prostatei și ameliorează simptomele.

Când să solicitați ajutor medical pentru probleme de prostată?

Dacă aveți dificultăți la urinare, debit scăzut și impulsuri frecvente noaptea, urmat de senzația că vezica urinară nu este goală, ar trebui să consultați un medic pentru a stabili dacă aveți hiperplazie benignă de prostată (BPH) și pentru a exclude alte boli, cum ar fi cancer de prostată. Dacă nu puteți urina deloc și această afecțiune durează cel puțin 8 ore, este un blocaj complet al uretrei. În acest caz, este nevoie de tratament urgent de spital pentru a preveni apariția insuficienței renale.