În sezonul în care am câștigat câteva kilograme în plus și ne străduim să le reducem, ne întrebăm din ce în ce ce dietă să alegem. Sfaturile nutriționiștilor privind pierderea în greutate sunt adesea asociate cu un aport mai scăzut de grăsimi sau carbohidrați

Sfaturile nutriționiștilor pentru a pierde în greutate sunt adesea asociate cu un consum mai mic de grăsimi sau carbohidrați, au raportat Associated Press și AFP. Dar ce opțiune să alegeți?

Noi cercetări arată că ambele diete sunt la fel de eficiente. Profilul genetic și metabolismul insulinei nu sunt factori pentru ca o opțiune să fie preferată unei alte opțiuni.

„Am auzit povești despre unele persoane care au urmat o dietă și au obținut rezultate semnificative, în timp ce altele care au urmat aceeași dietă nu au avut succes”, a spus Christopher Gardner de la Universitatea Stanford din California. Începem să înțelegem această diversitate ”.

Studiul a acoperit 609 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, dintre care 57% erau femei. Participanții au fost supuși unei diete cu conținut scăzut de grăsimi sau săraci în carbohidrați timp de 1 an.

Pierderea în greutate a fost în medie de 5,9 kg în fiecare dintre cele două grupuri. Unii au slăbit mult - până la 27 kg, în timp ce alții s-au îngrășat - până la 9 kg. Oamenii de știință nu au găsit o legătură între dietă și pierderea semnificativă în greutate.
„În ceea ce privește modificarea greutății corporale, nu a existat nicio diferență între o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și una cu conținut scăzut de carbohidrați”, au spus ei.

0 comentarii

Municipiul Trun

alegi


Fii sănătos și păstrează puterea spiritului bulgar!