Dieta cu 6 frunze este una dintre cele mai populare diete în acest moment. În ea ne imaginăm dieta ca pe o floare cu șase fețe și fiecare dintre petale simbolizează o zi a dietei.

dietă

Numele metodei sună fabulos și vă asigurăm că are un efect aproape miraculos asupra corpului. Dieta respectă anumite restricții timp de 6 zile, iar după ultima etapă a acesteia, veți fi pierdut între 2,5 și 5 kilograme.

Avantajul acestei diete este că îți oferă un meniu relativ variat și util. Atâta timp cât te ții de el, te vei simți plin și nu îți va lipsi energia.

Dezavantajul este că veți obține rezultate rapide, dar nu le veți păstra mult timp dacă după terminarea dietei veți începe să mâncați din nou fără discriminare și nu veți fi atenți la ceea ce puneți în farfurie.

Așadar, trebuie să fiți moderat în dietă și să respectați alimente mai sănătoase, precum și să faceți mai mult exercițiu.

Iată un exemplu de meniu al dietei cu 6 frunze, pe care îl puteți urma pentru a vă reduce greutatea în mai puțin de o săptămână.

Prima zi - Pește

În timpul zilei aveți voie să mâncați până la 500 g de pește slab, în ​​funcție de faptul că acesta va fi gătit, copt sau la grătar. Se permite condimentarea cu ulei de măsline, dar ar trebui să fie în cantități mici (1 lingură). Este recomandabil să nu folosiți sare atunci când vă aromați alimentele.

A doua zi - Legume

Cu el, aveți voie să consumați până la 1,5 kg de verdeață în timpul zilei, alegând din nou dacă legumele sunt proaspete sau supuse tratamentului termic. Și aici rămâne ceea ce trebuie cu privire la grăsime.

A treia zi - Pui

Aici ai voie să mănânci până la 500 g de pui. Alegeți piepturile de pui fără piele și decideți cum să le preparați. Este important doar să nu fie prăjiți.

A patra zi - Cereale

În această zi puteți mânca tărâțe înmuiate în apă sau alte cereale, iar în formă uscată greutatea lor nu trebuie să depășească 200 g.

A cincea zi - Fiartă

În a cincea zi vi se administrează brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și nu trebuie să mâncați mai mult de 500 g. Dacă vă este foame, vi se permite să beți până la 1 linguriță. chefir.

A șasea zi - Fructe

Este una dintre cele mai grele zile. Cu el puteți mânca până la 1,5 kg de fructe în timpul zilei. Dacă le preferați sub formă coaptă, nu este o problemă să le supuneți tratamentului termic. O opțiune este să pregătiți smoothie-uri din ele. Este important doar să nu le amestecați cu produse lactate și să nu le îndulciți cu zahăr sau miere.