dosha

Suntem pe cale să avem o călătorie uimitoare de yoga. Am descris deja cum să organizăm o practică de yoga Flight Flow sau yoga în timpul zborului https://lotos4ever.com/flight-yoga-flow/. Acum este timpul să ne îndreptăm atenția asupra rutinei ayurvedice care va ajuta la depășirea inevitabilului „dezechilibru” din timpul zborului lung.

Dar să fim sinceri: călătoriile mai mult de o noapte sau o zi pot provoca ravagii în procedurile de rutină ale corpului și minții care ne ajută să fim echilibrați și sănătoși. Acum, cu ajutorul Ayurveda, vom organiza lucrurile astfel încât să nu rămânem doar proaspeți, ci și să păstrăm ritmul de lucru al tuturor organelor din corp. Acestea vor funcționa în cel mai eficient mod, ceea ce ne va oferi o senzație de confort, ușurință și netezime.

Când suntem pe drum, rutina noastră zilnică este întreruptă și corpul începe să „se întrebe” cum să ne susțină exact. Acesta este exact motivul pentru care suntem întotdeauna epuizați după o călătorie, chiar și atunci când nu am făcut altceva decât să stăm într-un singur loc.

Călătoriți, conform celor trei dosha.

Potrivit lui Ayurveda, atunci când călătorim cu avionul de mare viteză, schimbăm fusurile orare sau suntem în orașe noi în fiecare noapte, vata dosha - principiul aerului și al mișcării crește dramatic. Vata în exces va alimenta emoția călătoriei, ceea ce poate duce la un sentiment de spontaneitate și imediate, dar, în același timp, poate provoca anxietate, un sentiment de inconsecvențe în corp, digestie inegală și balonare.

Cum putem menține echilibrul pe parcurs? Din primul moment al sosirii la noua destinație, nu ratați ocazia de a invita echilibrul înapoi, ajustând mintea și corpul pentru succes. Indiferent dacă sunteți vata, pita sau kafa predominant dosha, avem câteva idei pentru practici ayurvedice simple care vă vor ajuta să mențineți echilibrul în corp, indiferent de modul în care călătoriți sau unde vă aflați în lume.

Înainte de a ne uita la ce practici sunt utile în conformitate cu doshas, ​​să sugerăm mai întâi trei practici care sunt la fel de bune pentru toată lumea:

Răzuind limba

Începem drastic. Răzuirea limbii este o modalitate excelentă de a stimula sistemul digestiv și de a elimina excesul de toxine pe care corpul le elimină prin gură în timp ce dormi. De asemenea, puteți vedea învelișul de pe limbă, care reflectă direct ceea ce ați mâncat cu o zi înainte. Chiar dacă nu ați ambalat racletul pentru limbă, puteți face acest lucru cu o lingură mică.

Dacă există o acoperire groasă și groasă, care se poate întâmpla adesea după o călătorie lungă când o persoană stă prea mult timp sau dacă ați mâncat alimente mai grele sau mai bogate, acesta este un memento pentru a vă anticipa dieta cu mai multă grijă.

Auto-masaj zilnic.

Acesta va deveni noul tău ritual preferat pentru călătorii și grijă de tine. Prin calmarea sistemului nervos, această practică acționează ca un balsam și calmează întregul corp și mintea, ajutând în același timp la menținerea unei bune digestii.

Luați uleiul încălzit în mâini și aplicați-l pe tot corpul, de la membre la inimă, folosind o atingere blândă și ușoară. Pe măsură ce aplicați uleiul, trimiteți-vă dragoste și permiteți-vă să faceți o pauză din ziua voastră. Ajustați-l la programul dvs. dimineața sau noaptea târziu. Ideal înainte de baie.

Spălarea uscată este cel mai bun mod de a stimula sistemul limfatic și de a stimula mecanismul de detoxifiere al organismului. Acest lucru este util mai ales după o călătorie lungă și prea mult timp în poziție șezând. Veți avea nevoie doar de o perie uscată și este bine să o faceți înainte de masajul cu ulei.

Practici conform dosha dumneavoastră.

Fiecare dosha este unic și necesită practici care vă mențin mintea și corpul în armonie.

Practici de călătorie Vata:

Personalitățile predominante în Vata tind să se simtă deplasate și să se îngrijoreze prea mult în timp ce călătoresc. Încercați să stați departe de salate și bucurați-vă de mâncăruri calde, cum ar fi supa sau boluri de legume și rămâneți cald purtând suficiente straturi de îmbrăcăminte, mai ales în avion. Folosiți ulei de lavandă, pe care îl frecați ușor în punctele de impuls. Acest lucru vă va calma și vă va crea un sentiment de confort.

Practica de călătorie Pitta:

Turistii Pitta își pierd adesea cumpătul cu ușurință atunci când călătoria nu merge exact așa cum a fost planificat. Deci, este important să ne amintim că călătoria face parte din destinație! Insiya Vă recomandăm să purtați haine largi, de culoare deschisă, în loc de haine strânse pentru a păstra corpul și aura. Acesta din urmă trebuie răcit și fluxul de aer ar trebui să treacă liber. Țesăturile naturale sunt deosebit de bune pentru Pitta. Nu uitați să consumați alimente reci și crude, cum ar fi legume crude și salate verzi cu frunze verzi, fructe. Asigurați-vă că ambalați ulei de trandafiri pentru stimulare în punctele pulsului și în jurul gâtului.

Practica de călătorie la cafea:

Kapha poate deveni ușor letargic și obosit, mai ales pe zboruri lungi sau călătorind cu mașina. Vă recomandăm să mâncați cu moderație și să beți suc de legume presat la rece. Acest lucru vă va face mai alert și mai concentrat. Cel mai bine este să evitați produsele lactate și/sau carnea în timp ce călătoriți pentru a economisi energie. Luați ulei de eucalipt pentru punctele de ritm cardiac. Cu ajutorul său, veți atenua congestia tractului respirator superior, la care este predispus Kafa.

Călătoria, o întârziere minunată și o pauză.

Cel mai bun lucru al călătoriei este că ne invită să explorăm lucruri, să obținem impresii pe care nu le-am putut în viața noastră de zi cu zi. Aceasta este o pauză sacră pe care practicile ayurvedice o vor încuraja. Aplicând, vom găsi o prezență confortabilă în noul nostru mediu, ne vom hrăni corpul și mintea. Prin intermediul lor vom reduce stresul care rezonează în noi și vom profita la maximum de fiecare călătorie.