este

Colagenul este una dintre cele mai valoroase proteine ​​din organism și reprezintă o mare parte a pielii, părului și unghiilor.

Din punct de vedere tehnic, o polipeptidă, colagenul conține un amestec de aminoacizi precum prolină și glicină, care se găsesc în țesutul conjunctiv din corp (inclusiv organele vitale!).

Pierderea colagenului este vizibilă cel mai mult pe pielea feței, în urma căreia se relaxează și apar riduri enervante.!

Aici apare întrebarea pe care multe doamne și-au pus-o cel mai probabil, și anume, este posibil ca colagenul să fie restaurat?

Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău încetează să producă colagen, iar colagenul existent începe să se descompună. Acest lucru cauzează căderea feței și a ridurilor și conferă pielii un aspect aspru. O serie de proceduri costisitoare și invazive pot restabili sau înlocui colagenul pierdut; Cu toate acestea, există și practici pe care le poți încorpora în viața ta de zi cu zi, care te pot ajuta să stochezi colagen în corpul tău.

pasul 1

Aplicați protecție solară în mod regulat. Cea mai mare parte a pierderii de colagen se poate datora deteriorării cauzate de razele solare UV. Multe umidificatoare conțin factor de protecție solară. Verificați etichetele și utilizați un SPF de cel puțin 30.

Pasul 2

Consumați alimente care conțin aminoacizii lizină și prolină. Colagenul natural conține cantități mari din acești doi aminoacizi; Consumul de alimente de înaltă calitate poate ajuta la rezolvarea pierderilor de colagen. Lizina se găsește în carnea, peștele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, în timp ce albușurile de ou și germenii de grâu sunt surse bune de prolină.

Pasul 3

Luați zilnic vitamina C ca supliment alimentar. Vitamina C este utilizată pentru a transforma lizina și prolina în hidroxilizină și hidroxiprolină, formele de aminoacizi necesare pentru restabilirea colagenului.

Pasul 4

Creșteți cantitatea de proteine ​​pe care o consumați în dieta dumneavoastră. Femeile ar trebui să consume 46 de grame de proteine ​​pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să consume 56 de grame pe zi. Proteinele susțin producția și întăresc colagenul.

Sfat!

Reconstruirea colagenului este un proces complex și toți pașii de mai sus lucrează împreună pentru a-l susține. Eliberarea uneia dintre ele va împiedica formarea de colagen.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne scrieți!