Dieta MIND este foarte asemănătoare cu cea mediteraneană și cea scandinavă

este

Desislava Naidenova-Vicheva 10/04/2020

MIND înseamnă Mediterana-Intervenție DASH pentru întârzierea neurodegenerativă, iar scopul dietei este de a sprijini sănătatea și funcția creierului. Deși știința nu a făcut o declarație clară cu privire la eficacitatea sa, există studii care arată că o astfel de dietă poate fi asociată cu persoanele care sunt cognitiv cu aproximativ zece ani mai tineri decât colegii lor la o dietă standard. Se susține că dieta MIND poate acționa pentru a încetini/preveni boala Alzheimer.

De fapt, dieta MIND este foarte asemănătoare cu cea mediteraneană și scandinavă. Este în primul rând o dietă vegetală bogată în fructe, legume, cereale integrale, nuci, pește capturat sălbatic și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați alimentele procesate, carnea roșie și grăsimile prăjite.

Alimentele din dieta MIND:

Cuvântul „dietă” ne face pe mulți dintre noi de găină. Mâncare fără gust, porții slabe, numărarea caloriilor și multă, multă disciplină. Cu toate acestea, când vine vorba de dieta mediteraneană.

Țările scandinave stabilesc tendințele în multe domenii ale vieții - produs și design interior, călătorii, produse cosmetice și acum în gastronomie

Proprietățile vindecătoare ale băuturii cu moderare sunt cunoscute de secole

Rolul alimentelor s-a dovedit mult timp că ne protejează de anumite boli, precum și că ne crește tonusul, precum și pentru o mai bună activitate a.