Oricine a fost la dietă, știe că cea mai grea parte începe abia după sfârșitul dietei. În ciuda celor mai bune intenții, doar câțiva norocoși reușesc să împiedice revenirea greutății pierdute.
Cu toate acestea, oamenii de știință cred că au aflat de ce, iar acest lucru nu are nicio legătură cu lipsa voi. Pentru a-și păstra noul lor greutate, slăbi ar trebui să mănânce mai puțin decât persoanele cu același lucru greutate, care nu au fost pe dietă.
Pentru a fi exact, trebuie să accepte cel puțin 300 calorii mai puțin pe zi, a raportat BGNES.
Și în timpul săptămânii, aceasta se ridică la 17 felii de unt prăjite. Calculele au fost făcute de prof. Michael Rosenbaum de la Universitatea Columbia din New York, care a observat ani de zile persoanele supuse dietă. Bărbații și femeile au fost spitalizați și au fost supuși unui tratament strict dietă, datorită cărora au pierdut 10% din greutate. Apoi au făcut un efort pentru a-și menține greutatea. Cercetările făcute înainte și după au dezvăluit secretele succesului sau eșecului lor.
„Numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pentru a menține greutatea scăzută este redus cu 22%. Acest lucru echivalează cu 300 sau mai mult calorii pe zi mai puțin decât o persoană care arată la fel ca tine ", a spus prof. Rosenbaum. Mai mult, cercetările sale au arătat că consecințele nu dispar ca cel care a trecut dietă trebuie să mănânci sute calorii mai puțin pe zi de ani de zile pentru a rămâne subțire.
Motivul este efectul pe care îl au dietele asupra mușchilor. La slăbit, mușchii folosesc mai puțin calorii, să-și facă treaba decât cu o persoană de o greutate similară care nu se află dietă. Schimbările în metabolism, hormoni și apetit joacă, de asemenea, un rol. Cercetările prof. Rosenbaum au arătat că după aceea dietă zonele creierului care percep mâncarea ca recompensă sunt mai active, în timp ce cele care generează un sentiment de abstinență sunt mai puțin active.
- 5 reguli ușoare de îngrășare - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor
- 5 sfaturi neconvenționale pentru slăbit - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă -
- Cele mai bune 10 alimente pentru inimă - Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă - Doctor
- 5 motive pentru a mânca ridichi - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor online -
- Alcool și diabet Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor online - site pentru sănătate