• colagenul

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44354 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22729 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Am luat deja în considerare ceea ce conferă organismului aportul de pulbere de colagen hidrolizat (citiți mai multe aici). Dar ce de fapt este colagen și care sunt funcțiile sale în organism, de ce este important aportul său?

Funcții de colagen

Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism: cantitatea sa raportată la cantitatea totală de proteine ​​la adulți este cuprinsă între 20% și 30%, ceea ce reprezintă o cantitate totală destul de mare. De aceea acesta proteină este extrem de important pentru organism. Este o componentă structurală, oferă stabilitate și rezistență țesuturilor și contribuie la elasticitatea acestora. Adesea numit „lipici pentru corp”.

Colagenul participă la:

  • Construirea și reînnoirea țesutului cartilajului
  • Întărește oasele, articulațiile și unghiile
  • Îmbunătățește elasticitatea pielii
  • Ajută la vindecarea rănilor
  • Sprijină recuperarea după antrenament

Este important să rețineți că, ca regulă generală de sănătate bună, menținerea unui nivel echilibrat de proteine în organism este extrem de important pentru oameni. Doza zilnică recomandată este de 10 grame pentru o persoană cu măsuri normale și cu necesități zilnice de energie. Poate fi obținut cu alimente, dar este conținut doar în produse precum bulionul de oase și cele de origine animală. Deși organismul în sine „stochează” colagenul, după vârsta de 25 de ani îl pierde singur (și cu o rată ridicată - 1,5% din colagen se pierde anual) din cauza proceselor în curs de îmbătrânire a celulelor. Dar vestea bună este că colagenul este ușor de obținut cu suplimente nutritive (care sunt produsele de top care îl conțin, citiți aici).

Colagenul are un rol în construirea țesuturilor:

  • Epidermă
  • Oasele
  • Tendoane
  • Diferitele părți ale ochilor, cum ar fi corneea și vitrosul ochiului
  • Pereții vaselor de sânge

Se recomandă administrarea de colagen în diferite condiții ale corpului, cum ar fi: dureri articulare, inflamații, umflături și rigiditate, artrită reumatoidă, gută. Este deosebit de important funcția de colagen ca agent de întărire pentru sistemul osos și articular. Reduce riscul de fracturi atât la persoanele sănătoase care se antrenează activ, cât și la persoanele în vârstă care au probleme osoase și articulare.

Colagen pentru scăderea în greutate

O serie de studii arată că colagenul este, de asemenea, eficient în pierderea în greutate și dorința de a reduce pofta de mâncare. Deoarece proteinele sunt cel mai necesar grup de nutrienți pentru organism, colagen ne ajută să ne simțim plini mai mult timp. Prin urmare recepție autogen ne ajută să slăbim și să atingem greutatea dorită.

Colagen pentru pielea tânără

Unul dintre cele mai mari beneficii ale colagen este de a menține pielea tânără și fermă. Concentrația sa suficientă în corp nu permite lăsarea pielii și aspectul său flasc. Dimpotrivă, colagenul ajută pielea (mai ales la nivelul feței) să arate groasă și tânără.