fapt

A început postul Crăciunului, care nu este chiar foarte strict. Există multe zile în această perioadă când poți mânca pește.

Iată cum se distribuie strictețea Postului Mare:

- 15-22 noiembrie - se respectă postul strict;

- 23-19 decembrie - este permis să se consume vin, pește și fructe de mare, cu excepția zilelor de miercuri și vineri, când se respectă din nou postul strict;

- 20-24 decembrie - din nou observăm un post strict, iar în seara zilei de 24 se sărbătorește Ajunul Crăciunului;

- 25 decembrie - acum poate fi fericit, adică se consumă carne și produse lactate.

Cine decide să postească nu trebuie să-și facă griji pentru sănătatea sa, deoarece alimentele vegetale sunt utile. Mănâncă de mai multe ori pe zi și fii calm pentru silueta ta, precum și pentru curățarea corpului de toxine acumulate. Și acesta este sensul postului - purificarea corpului și a spiritului ...

Postul Crăciunului a început pe 15 noiembrie și se va încheia pe 24 decembrie - Ajunul Crăciunului. Acesta este ultimul post de mai multe zile pentru acest an. Cu toate acestea, înainte de a începe postul, ia în considerare dacă ești suficient de sănătos pentru a începe postul.

Deoarece organismul are nevoie de proteine, cu excepția cărnii și a produselor lactate, ar trebui să le înlocuiți cu cele de origine vegetală. Acestea sunt feluri de mâncare cu fasole, linte, orez, bulgur, naut, quinoa, ciuperci, avocado, tot felul de germeni, produse din soia - tofu, lapte de soia, carne tocată de soia și șnițeli, brânză vegetală și brânză, fructe uscate și cereale integrale. Adăugați în meniu nuci și semințe - arahide, nuci, alune, migdale, semințe de susan, semințe de dovleac și floarea soarelui ...

Cele mai bogate proteine ​​din pește includ ton, hering, lepros, bonito, macrou, sardine, merluciu, macrou, pește alb și păstrăv.

În timpul postului, mâncați mai multe fructe și legume care vă vor alimenta corpul cu vitamine și minerale valoroase - mâncați mai multe mere, portocale și kiwi și legume varză, cartofi, sfeclă, conopidă, broccoli, morcovi, spanac, praz, dovleac și vinete. Mazărea, guma, varza de Bruxelles, porumbul și fasolea sunt foarte utile.

Aproape toate pastele sunt potrivite pentru post. Cu toate acestea, citiți etichetele - se poate observa prezența ouălor sau a altor ingrediente animale.

Uleiul de măsline are capacitatea de a curăța corpul de grăsimea acumulată, de aceea se recomandă utilizarea acestuia în timpul postului.

Și rețineți că copiii mici, femeile însărcinate, bolnavii și vârstnicii sunt scutiți de post.