Cu siguranță nu ne petrecem ore întrebat întrebându-ne cum să ne menținem sănătatea rinichilor, dar poate că nu este prea târziu să ne schimbăm atitudinea față de aceste organe importante. Muncesc din greu pentru a filtra deșeurile corpului nostru. Cum să ai grijă de ei?

necesar

Monitorizează-ți tensiunea arterială

Rinichii produc renină, o enzimă care ajută la controlul tensiunii arteriale. Dacă valorile sale încep brusc să arate nebunește, poate fi un indiciu că rinichii nu funcționează corect.

Reduceți aportul de sare

Prea multă sare poate cauza mii de probleme organismului. Poate afecta rinichii, deci reduceți aportul de sodiu. Evitați pe cât puteți produsele din lanțul de fast-food, deoarece conțin prea multă sare.

Nu supradozați cu proteine

Prea multe proteine ​​pot fi o problemă pentru rinichi. Alimentele care conțin mai multe proteine ​​sunt carnea, leguminoasele, produsele lactate și ouăle. Așadar, atunci când decideți să urmați o dietă specială, rețineți că prea multe proteine ​​vă împovără inutil rinichii.

Mănâncă quinoa

Mineralele conținute în quinoa ajută sistemul de filtrare a rinichilor noștri. De asemenea, este bogat în fosfor, mangan și magneziu - minerale care reduc balonarea în timpul unui ciclu. Această cereală conține, de asemenea, mult potasiu, care ajută la retenția apei de către organism.

    Cuvinte cheie:
  • sănătate
  • rinichi
  • rinichi sanatosi
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Intestinele „crăpate” - simptome, cauze și soluție

Creșterea permeabilității intestinale apare atunci când se formează „găuri” în membrană, bariera lor de protecție. Intestinele acționează ca un filtru pentru prevenirea toxinelor

9 trucuri ciudate care ajută la un somn sănătos

Există oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, și sunt cei care numără oile într-o noapte senină. Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al somniferelor, vă oferim 9 trucuri ciudate

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie