Tai Chi-ul se practică de mulți ani, dar recent a devenit din ce în ce mai popular.
Ce este mai exact tai chi? Aceasta este o formă de artă marțială originară din China. Teza oficială este că fondatorul acestei arte marțiale a fost Zhang Sanfeng în secolul al XII-lea. Tai Chi este o practică legată de comunicarea interioară și energia spirituală.
Tai Chi este un antrenament îndelungat al mișcărilor liniste, spre deosebire de majoritatea celorlalte arte marțiale, ceea ce îl face ideal atât pentru tineri, cât și pentru persoanele în vârstă.
Unii practicanți au dificultăți de învățare a abilităților, deoarece, deși se folosesc mișcări de arte marțiale, acestea sunt efectuate fără furie sau ostilitate. Accentul practicii artelor marțiale interne vine din filozofia chineză și înseamnă „pumnul marii frontiere”.
Tehnicile de luptă depind în întregime de pacea interioară. Exercițiile folosesc exerciții pentru cupluri și aplicații de luptă pentru fiecare dintre mișcările stabilite în formular.
Efect psihologic
Tai chi este o formă excelentă de relaxare, dar ne întinerește și mintea, spiritul și corpul. Un studiu publicat în BMC Medicină complementară și alternativă a constatat că practicarea tai chi a redus în mod regulat stresul și anxietatea. Cercetările arată că exercițiile fizice cresc și stima de sine a oamenilor.
Beneficii fizice
Deși oamenii practică tai chi pentru ameliorarea stresului și a altor probleme psihologice, artele marțiale chineze sunt, de asemenea, solicitante fizic și sunt un sport ideal pentru cei care încearcă să piardă sau să mențină o anumită greutate.
Două dintre cele mai semnificative beneficii fizice sunt că tai chi ajută la flexibilitate și echilibru. Deoarece mișcările sunt mai lente, ele ne permit să întindem corpul, precum și să ne concentrăm pe a rămâne pe loc atunci când este nevoie. Tai chi are un efect excelent asupra oaselor noastre.
Potrivit TheRichest, exercițiile regulate de tai chi ajută la creșterea forței musculare, ceea ce ajută la modelarea unui corp mai tonifiat.
- Ce este vitamina B 12 și de ce este atât de importantă vitamina B12
- Ce este „scândura” și de ce acest exercițiu a cucerit lumea Evita
- Ce este fibrilația atrială și de ce ar trebui să beți multă apă pentru o inimă sănătoasă - Pentru femei
- Ce se va întâmpla dacă se închid; Arenă; și; Zamunda; și de ce GDCOP nu tachină
- Terapia cu microcurenți, de ce, ce și cum