mănânci

Endocrinologii identifică malnutriția drept principalul motiv pentru creșterea constantă a incidenței diabetului, în special în rândul persoanelor în vârstă. 45% din produsele pe care le consumăm sunt grăsimi animale și, conform normei, acestea nu ar trebui să depășească 15%.

Lipsa de carbohidrați digerabili lent (terci, pectină, celuloză conținută în pâinea și legumele din cereale integrale) duce la supraponderalitate și, prin urmare, la diabetul de tip 2.

Printre cauzele diabetului se numără prea puțină activitate fizică și ereditate, dar principala cauză rămâne în continuare obezitatea. Există 30% șanse de a moșteni diabetul de la linia maternă sau paternă. Și dacă ambii părinți suferă de diabet, probabilitatea apariției acestuia la copil este de 100%.

Genele „pornesc” boala atunci când copiii se îngrașă.

La fiecare 15 ani, numărul persoanelor cu diabet în lume se dublează. Este recunoscută ca fiind prima epidemie neinfecțioasă a secolului 21, iar prevenirea ei este mai puțin complicată.

Potrivit Federației Internaționale a Diabetului, diabetul de tip 2 poate fi ușor evitat cu o alimentație adecvată și exerciții fizice moderate.

Dieta persoanelor cu diabet este formată din produse obișnuite, fructe și legume, dar o regulă importantă este să le cunoașteți pe cele care cresc glicemia.

O atenție deosebită trebuie acordată produselor care conțin carbohidrați. Se preferă peștele de mare, brânza de vaci degresată, proteinele vegetale, dintre care cele mai valoroase sunt soia.

Există 3 grupe de carbohidrați:

Grupa I - este permisă și absolut sigură
Include tot felul de legume (cu excepția cartofilor), ciuperci, cafea, ceai, apă minerală, băuturi cu înlocuitori de zahăr.

Grupul II - „Împarte porțiunea în mod egal”
Orez, gris, taitei, taitei, biscuiti, lapte si iaurt (nu mai mult de 2 cani pe zi), fructe.

Grupa III - Produse interzise
Acestea sunt zahăr, paste.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.