Osteocondroza este o tulburare a cartilajului articular. Articulațiile gâtului, toracelui și regiunii lombare sunt de obicei afectate. Prin urmare, o dietă pentru osteocondroză este o condiție necesară pentru tratamentul acestei boli. Nu contează din ce parte coloana vertebrală este îngrijorat - nutriția adecvată în osteocondroză este un factor serios în complex tratament de osteocondroză.

Conținutul paginii

Corecția greutății corporale

Principiile de bază ale nutriției:

  • mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii;
  • mai multe alimente vegetale;
  • vitamine si minerale;
  • dieta echilibrata.

principii
Aceste recomandări vor accelera procesul de reparare a țesutului cartilajului.

Înainte de a începe o dietă, ar trebui să acordați atenție pierderii în greutate (cei care au probleme cu aceasta). Trebuie avut în vedere că aproape fiecare kilogram în plus reprezintă o greutate pentru discurile intervertebrale. Obezitatea este o cauză indirectă a osteocondrozei, motiv pentru care este necesar să scăpați de excesul de greutate pentru tratament și prevenire.

Principiile nutriției

Dieta pentru osteocondroză nu necesită restricții dietetice severe. Este necesar să faceți o dietă hipocalorică care să conțină fibre, proteine ​​și carbohidrați complecși. Din meniu trebuie să eliminați:

  • băuturi alcoolice;
  • zahăr și tot felul de dulciuri;
  • produse afumate;
  • pâine albă, produse de patiserie;
  • nuci sărate, chipsuri, biscuiți;
  • animal gras;
  • bauturi carbogazoase.

Se recomandă consumul multor legume și fructe, legume și carne albă cu produse lactate fermentate. De asemenea, ar trebui să bei aproximativ doi litri de apă pe zi, curăță corpul de toxine și ajută la slăbit.

Un aspect important al dietei osteocondrozei este restricția zahărului și a sării. Când pregătiți mâncarea, este nevoie de puțin nesalat și zahărul poate fi înlocuit, de exemplu, mierea. De asemenea, nu este recomandat să beți cafea și ceai tare. Nu toată lumea știe că cofeina interferează cu digestia multor substanțe nutritive (calciu, magneziu, potasiu etc.) și acest lucru duce la probleme cu sistemul musculo-scheletic. Puteți bea ceai ușor și, în schimb, amestecați cafeaua cu lapte sau puteți bea cicoare.

Exemplu de meniu

Într-o dietă cu osteocondroză, coloana vertebrală trebuie să conțină alimente non-nutritive, îmbogățite cu vitamine. Se recomandă să acordați o atenție deosebită mâncării preparate pentru un cuplu și, de asemenea, de 5-6 ori pe zi, în porții mici.

  • alimente vegetale;
  • lactate;
  • jeleuri și compoturi;
  • carne slabă, fructe de mare și pește;
  • ulei vegetal;
  • frig, inundație;
  • pâine neagră, biscuiți;
  • plante de grâu;
  • ouă;
  • nuci;
  • nu ceai tare.

IMPORTANT. Am încercat toate, toate rețetele de la medicina populară, de la frecare cu usturoi, băi de picioare și gimnastică până la o compresă cu urină. Nu pot spune că ceva m-a ajutat mult. Decizia a venit pe neașteptate .
  1. Mic dejun - brânză de vaci, brânză, cremă de brânză, ceai.
  2. Al doilea mic dejun este fructe, nuci.
  3. Prânz - supă de legume, carne, abur, salată de legume, compot sau ciumă.
  4. Mic dejun după-amiaza - lapte uscat, tort, biscuiți.
  5. Cina - pește fiert cu garnitură de cereale sau pui cu salată de legume, ceai.
  6. Înainte de a merge la culcare, se recomandă să beți chefir sau ryazhenka.

Exemplu de meniu pe zile

  • brânză de vaci, fructe uscate, ceai;
  • țelină;
  • supă de morcovi, hrișcă cu pui, compot;
  • salata de fructe de padure;
  • pește fiert, orez, ceai;
  • chefir sau lapte la cuptor fermentat.

  • omletă aburită, ceai;
  • măr sau portocaliu;
  • supă de ceapă, orez, cotlete de pui, morți;
  • fructe;
  • rece sau turnat, compot;
  • femeie fermentată.

  • coacăze, legume, ceai;
  • grapefruit;
  • supa de peste, pui, salata de legume, suc;
  • varză;
  • jeleu, salată de legume, ceai;
  • femeie fermentată.

  • terci de porc spin, ceai verde;
  • măr sau pere;
  • supă de pui, pește, gătită cu legume pentru garnitură, compot;
  • brânză de vaci, mere;
  • paste de pui, salata de legume, compot;
  • chefir.

  • brânză de vaci, ceai;
  • portocale;
  • supă de supă, pește cu garnitură de orez, băutură din fructe uscate;
  • Salata de fructe;
  • salata de legume;
  • femeie fermentată.

  • prajituri cu branza, ceai;
  • salată verde;
  • supă de ciuperci, pește fiert, carne;
  • souffle de brânză de vaci;
  • cotlete de pui, salată de legume, suc;
  • iaurt.

  • jeleu de boabe, ceai;
  • grapefruit;
  • supa de legume, piure de cartofi cu pui, suc;
  • salata de fructe de padure;
  • Șervețele pentru varză de pui, preparate din legume, carne;
  • femeie fermentată.

Condroprotectori naturali

Condroprotectorii sunt substanțe care sunt implicate în sinteza țesutului cartilajului. Acestea pot fi utilizate sub formă de medicamente prescrise de un medic. Astfel, acestea sunt conținute în mucopolizaharide, care fac parte, de exemplu, în răceala obișnuită, precum și în meduzele. Există încă proteine ​​și colagen în frig și sunt foarte utile pentru țesutul conjunctiv.

Fructe de mare și alimente vegetale

Fructele de mare pot oferi organismului cantitatea potrivită de grăsimi polinesaturate, care sunt utile pentru această boală. De asemenea, conțin mucopolizaharide.

Alimentele de origine vegetală ar trebui să stea la baza dietei zilnice. Ajută la combaterea supraponderalității și conține, de asemenea, multe vitamine. În plus, alimentele vegetale au un efect benefic asupra tractului digestiv.

Minerale și vitamine

Acestea sunt conținute în alimente vegetale, fructe de mare, precum și într-un curs de fortificare a vitaminelor, care va ajuta la normalizarea proceselor metabolice din organism.

Separat, trebuie să distribuiți calciu, se recomandă să intrați în organism în mod regulat. Acest element este bogat în produse lactate acide, nuci. Pentru ca calciul să fie bine absorbit, este necesar să aveți vitamina D în organism, care se găsește în peștii de mare și în ouă.

Echilibrul de putere

Aceasta este una dintre principalele condiții ale efectului terapeutic. Dieta ar trebui să fie variată și să asigure aportul de nutrienți. Când osteocondroza este de dorit pentru a reduce cantitatea de grăsimi și carbohidrați, iar proteinele trebuie să fie prezente în dietă în cantitatea potrivită.

În ceea ce privește nutriția parțială, aceasta nu afectează starea corpului în cazul nostru. Din acest motiv, dieta obișnuită nu este necesară. Mâncarea multă mâncare este rău pentru toată lumea, consumul excesiv este mai rău decât malnutriția.

Regimul de băut

Există o variantă, sau mai bine zis un stereotip, că boala se formează datorită „uscării” discurilor intervertebrale. Acest lucru este adevărat și se întâmplă din motivul că cantitatea corectă de sânge nu ajunge la coloana vertebrală.

În această boală, aportul crescut de lichide nu va îmbunătăți situația. Dar introducerea sucurilor, băuturilor din fructe, a compoturilor în dieta zilnică nu va strica și nici nu va beneficia.

Osteocondroza cervicală

Dieta pentru osteocondroza coloanei cervicale ar trebui să includă prezența zilnică a proteinelor în dietă. Sunt în carne, pește, produse lactate. Aceste produse ar trebui incluse în dieta zilnică sub formă de două sau trei mese, restul locului ar trebui să fie luat de la alimentele vegetale. O restricție a dietei la dulciuri, alimente excesiv de sărate, coacere, o persoană după un timp va începe să se simtă mult mai bine.

Partea lombară

Dieta în osteocondroza coloanei lombare asigură prezența alimentelor în dietă care conțin calciu.

  • lactate;
  • peşte;
  • ouă;
  • boabe;
  • ovaz;
  • nuci.

Pentru a suplini lipsa de calciu din organism, trebuie să mâncați două porții de produse lactate în fiecare zi și să includeți fasole în dieta dumneavoastră. De asemenea, nu strica să adaugi alimente co-protectoare în dieta ta. Sunt bogate în colagen, ceea ce este bun pentru țesutul cartilajului. Aceeași dietă trebuie urmată pentru osteocondroză și boala coloanei vertebrale lombosacrale.

Dieta paradisului

Una dintre dietele populare este orezul. Este strict și eficient, ajută la eliminarea excesului de sare din corp și la slăbire. Durata sa este de 42 de zile.

Luați șase cutii goale de jumătate de litru, acestea trebuie numerotate în ordine. Apoi trebuie să pună 2 linguri de orez crud, să toarne apă și să acopere cu șervețele de tifon. După 24 de ore dimineața se toarnă apa din primul borcan, orezul se pune într-o găleată, se toarnă cu apă clocotită și se fierbe 5-6 minute. Apoi se consumă orez, după care nu puteți mânca sau bea timp de patru ore.

Borcanul numărul unu este apoi reumplut cu apă și orez și plasat în spatele borcanului numărul șase. Procedura se repetă a doua zi cu borcanul numărul doi și în același mod. O astfel de dietă poate afecta negativ funcția rinichilor, de aceea se recomandă prepararea frunzelor de afine în ceai. Dacă dieta nu este potrivită pentru o persoană, aceasta poate fi oprită.

Remediile populare

  • pulbere de muștar - 1 l/l pulbere se diluează în apă și se folosește pentru comprese;
  • usturoi - 200 de grame se umplu cu 0,5 alcool, infuzat timp de 5-7 zile, folosit ca o compresă;
  • rădăcină de hrean - amestecată cu smântână folosită ca o compresă.

Cu această boală nu puteți utiliza mono-diete care nu oferă organismului cantitatea potrivită de vitamine și nutrienți. Este necesar să se țină seama de faptul că mulți nutriționiști sunt sceptici cu privire la astfel de diete, deoarece încetinesc reabilitarea țesutului cartilajului și cresc efectele secundare ale medicamentelor. De asemenea, reduc rata metabolismului și contribuie la acumularea excesului de greutate.

Pe baza meniului săptămânal, nu este dificil să alegeți o dietă aproximativă. Dar trebuie să țineți cont atât de utilitatea alimentelor, cât și de conținutul său caloric. De exemplu, cei care duc un stil de viață sedentar nu ar trebui să consume mai mult de 1.300 de calorii pe zi.

Important! Raportul dintre grăsimi, proteine ​​și carbohidrați trebuie să corespundă pe deplin normei de utilizare zilnică!

Nutriționiștii uneori recomandă zile de descărcare pentru a curăța intestinele. Dar trebuie să ne amintim că grevele frecvente ale foamei nu au un efect pozitiv asupra stării corpului. Refuzul de a mânca mult timp nu poate. Dieta pacienților cu osteocondroză trebuie să fie echilibrată și completă.