Acest fruct valoros este un ajutor fidel al pielii sănătoase și strălucitoare și poate fi chiar de mare folos în lupta împotriva excesului de greutate.

urât

Grapefruitul este la fel de urât pe cât este iubit de mulți. Datorită gustului său mai specific, nu tuturor îi place, dar calitățile sale sunt incontestabile. În unele țări este numit rodul divin.

Grapefruiturile au un conținut scăzut de calorii, dar sunt pline de substanțe nutritive valoroase și sunt o sursă excelentă de vitamine A și B. Indicele lor glicemic este de 25, ceea ce sugerează că nu afectează semnificativ nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Acest fruct valoros este un ajutor fidel al pielii sănătoase și radiante și poate fi chiar de mare folos în lupta împotriva excesului de greutate, desigur - ca parte a unei diete sănătoase în ansamblu. Dar care sunt unele dintre beneficiile pentru sănătate ale grapefruitului? Multe studii arată că consumul regulat de grapefruit reduce riscul de obezitate, diabet, boli cardiovasculare și crește energia.

1. Pierderea în greutate Grapefruitul nu este un aliment magic care duce imediat la pierderea în greutate, dar este un supliment minunat la o dietă sănătoasă și echilibrată. O serie de studii arată că consumul pe termen lung de grapefruit reduce greutatea și, de asemenea, reglează nivelul glicemiei și al insulinei. 2. Reduce riscul de accident vascular cerebral Potrivit American Heart Association, consumul de cantități mai mari de citrice, cum ar fi portocalele și grapefruitul, reduce riscul de accident vascular cerebral ischemic la femei. Cei care mănâncă mult mai multe citrice prezintă un risc cu 19% mai mic decât femeile, pentru care aceste fructe nu își găsesc un loc în dieta zilnică.

3. Scade tensiunea arterială și îmbunătățește sănătatea inimii Combinația puternică de fibre, potasiu, licopen, vitamina C și colină din grepfrut ajută la menținerea unei inimi sănătoase, spun oamenii de știință. Un studiu susține că o dietă bogată în grapefruit roșu proaspăt are un efect pozitiv asupra nivelului de lipide și trigliceride din sânge. Cercetătorii sunt convinși că consumul acestui fruct este util mai ales pentru persoanele care suferă de ateroscleroză, care doresc să scadă nivelurile de lipide și trigliceride din sângele lor.