Publicăm o galerie foto din tabăra de antrenament, care a avut loc în perioada 2-4 iunie 2017 în Pamporovo în complexul „Kochorite”. Tabăra a fost organizată de instructorul de arte marțiale și fitness Angel Angelov, cu sprijinul SPORT DEPOT. Iată ce spune despre el și despre sporturile pe care le practică:

antrenament

"Numele meu este Angel Angelov - și mă antrenez de 23 de ani. Sunt concurent și antrenor la box, kickboxing, Kyokushin, Muay Thai, tae bo, crossfit, nebunie, frânghii TRX. Campion multiplu la diferite turnee. Am o diplomă universitară la Academia Națională de Sport.
Pentru mine, artele marțiale sunt un hobby și o profesie. În plus, mă mențin în formă cu alergarea, fitness-ul și multă mișcare în natură, precum și cu ciclismul, drumețiile, înotul, alpinismul. Îmi place și vacanța completă. SPORT DEPOT este locul unde găsesc întotdeauna ceea ce am nevoie - rapid, ușor și convenabil. Dacă vrei să fii inspirat pentru sport, să ai un corp și mușchi armonioși și dezvoltați, SPORT DEPOT este locul tău în care poți alege echipamente. "

Spuneți-ne puțin mai multe despre taberele de antrenament pe care le organizați.

Anul acesta tabăra de la Pamporovo a fost a treia la rând pe care o organizez. Interesul este foarte mare, deoarece oamenii caută ceva diferit de vacanța standard. Un weekend sportiv activ la munte combinat cu aer curat și companie bună este o vacanță completă și foarte utilă.

Ce fel de oameni vin să se antreneze la munte?

Sunt înscriși oameni diferiți - femei, bărbați, sunt și copii. Există atât sportivi avansați, cât și începători. Este foarte interesant pentru că toată lumea este foarte motivată și dornică. Cel mai motivant lucru pentru mine este să lucrez cu copiii, pentru că îi aprinzi în sport și îi educi în disciplină.

Cum merge un antrenament și, în general, ce faci atunci când mergi?

În ziua sosirii ne înregistrăm și pregătim locurile pentru antrenament, precum și echipamentul. Avem timp pentru plimbări și odihnă. Ne trezim devreme a doua zi. Nu este nimic mai revigorant decât aerul proaspăt de munte de dimineață, tăcerea și energia pe care o obțineți.
Începem antrenamentul cu încălzire și cross-country. Alergăm pe cărări și în pădure. Apoi începem o serie de antrenamente de grup. Împărțim grupurile în funcție de gradul de progres. Facem o mulțime de exerciții diferite și lucrul bun este că toată lumea este foarte motivată de antrenamentul de grup.

Cât durează un antrenament?

Diferit, dar mai ales o oră, o oră și jumătate, apoi - o scurtă odihnă și relaxare. Ne reîncărcăm cu băuturi energizante și oricine dorește și poate apoi continuă o a doua parte mai ușoară și relaxantă. Ziua continuă cu odihnă, un prânz ușor și foarte sănătos și multe lichide. După-amiaza este din nou timpul pentru odihnă și plimbare. Apoi va fi un antrenament de seară și cină fără picătură de alcool, 8 ore de somn obligatoriu și a doua zi totul din nou.

Ce sport practici?

În principal antrenamentele de condiționare, dar și box, tae bo, nebunie, frânghii TRX. Există un interes din ce în ce mai mare pentru aceste sporturi și tot mai multor oameni le place să le practice.

De ce echipament aveți nevoie?

Echipamentul pentru tabără este furnizat de partenerul nostru SPORT DEPOT. Include gantere și flotări, frânghii TRX, covorașe pentru exerciții, mănuși de box, labe de box, frânghii și exerciții pentru sărituri, mingi medicale. Folosim echipamente cu mărcile Body Sculpture, AB fit, Sporter, Kettler, toate din magazinele SPORT DEPOT. Pentru mine, echipamentul este o parte foarte importantă, deoarece calitatea antrenamentului depinde de acesta.

Din fotografii și din videoclip am văzut că chiar și o minge medicală vă permite să efectuați multe exerciții diferite?
Da, așa este. La prima vedere, accesoriile de fitness mici și foarte obișnuite, cum ar fi o minge medicamentoasă sau văduvele, pot tensiona grav diverși mușchi ai corpului. Este important să le utilizați corect și cu atenție.



Spune-ne ceva despre corzi?

Există mai multe tipuri de frânghii. Unul este pentru sărituri - ideal pentru încălzire, precum și pentru o activitate cardio îmbunătățită. Celelalte sunt frânghii TRX. Au devenit foarte populare recent și sunt extrem de convenabile și practice. Ne antrenăm cu ei pur și simplu agățându-i de un copac. TRX este o soluție bună dacă nu doriți să cumpărați o mulțime de greutăți. Sunt potrivite și pentru persoanele care călătoresc des și nu pot transporta greutăți.
Avantajele acestor frânghii sunt că încarcă întregul corp, îmbunătățesc rezistența, durabilitatea și explozivitatea. Antrenamentul cu frânghie consumă o cantitate mare de calorii și exerciții și, la rândul său, se adaptează cu ușurință la orice plan de antrenament.

Ceva mai specific pentru haine și încălțăminte?

Îmbrăcămintea și încălțămintea sunt extrem de importante. Sunt un „costum formal” pentru cursant, dar mulți sportivi amatori îi ignoră cu ideea că își pot folosi hainele vechi în acest scop.
Pentru antrenament intensiv de fitness, există îmbrăcăminte și încălțăminte specializate care sunt adaptate la această sarcină, precum și pentru mișcările specifice care se efectuează. Echipa sportivă trebuie să fie realizată din țesături sintetice respirabile și ventilate, care asigură răcirea necesară a corpului și nu rețin umezeala. Echipamentul foarte potrivit este cel al Under Armour și Reebok. Acestea sunt mărci specializate în echipamente de antrenament și chiar nu vei regreta că ai echipa lor. Desigur, echipamente bune sunt disponibile și de la Adidas, Nike și multe alte mărci de top, care pot fi găsite în magazinele SPORT DEPOT. Adidas, de exemplu, are echipamente speciale cu tehnologia Climachill, care răcește corpul mai mult decât alte materiale.
Pantofii sunt, de asemenea, foarte importanți. Ele trebuie să fie stabile și să fie modele de antrenament. Nu te sfătuiesc să te antrenezi cu vechii tăi adidași, cu care ai jucat tenis sau ai alergat. În SPORT DEPOT există modele speciale pentru antrenamentul de fitness, cu care veți simți cu adevărat diferența. Modelele potrivite sunt pantofii Under Armour. De asemenea, recomand în special pantofii Reebok Nano pentru crossfit .

Spuneți-ne puțin mai multe despre antrenamentul funcțional sau așa-numitul. crossfit.

Acesta este un sistem de antrenament care dezvoltă puternic corpul și spiritul și ajută la forță, rezistență, viteză, explozivitate, precizie și multe alte calități importante. Antrenamentele sunt foarte interesante și combină diverse elemente din sporturile de haltere, atletism și gimnastică. Sarcina pe crossfit este scurtă, dar foarte intensă - totul nu durează mai mult de o oră.
Acest sport este foarte potrivit pentru oamenii care caută dinamism și diversitate și nu au suficient timp în viața de zi cu zi aglomerată. Antrenamentul funcțional se bazează pe efectuarea de exerciții legate de mișcările și sarcinile tipice ale corpului uman - aruncarea, ridicarea, împingerea, tragerea, cățărarea, alergarea, lovirea.
Recomand cu tărie acest tip de antrenament oricui dorește să încerce ceva diferit și să obțină rezultate bune.

Când va fi următoarea tabără de antrenament pe care o veți organiza?

Următoarea tabără este în perioada 31.08 - 3.09 în satul Bata, situat la 15 km de Nessebar, într-o zonă montană. Înregistrarea începe de la 1.08 cu o capacitate de 45 de persoane. Oricine dorește să se înscrie mă poate contacta direct pe tel. 0882 780 222, prin e-mail [email protected] sau prin pagina mea de Facebook .

De asemenea, vă puteți înscrie completând formularul de mai jos: