Fesele tale nu ar trebui să crească direct proporțional cu sentimentele față de bărbatul tău! Urmați sfaturile noastre despre cum să controlați tentațiile calorice care vin în viața voastră într-un pachet cu bărbatul iubit. Și rămâi acel iubit cu aspect fierbinte în care ai fost în ziua în care te-ai întâlnit.

Când stabiliți o conexiune, pierdeți invariabil câteva kilograme - din cauza adrenalinei furioase care suprimă pofta de mâncare, precum și din cauza voinței de fier dobândită brusc (trebuie să arătați cât mai bine în ochii fiorii dvs.!). Ca să nu mai vorbim că ședințele pasionale cu durată și frecvență, demne de Guinness, îți mențin și corpul în formă.

De ce sare săgeata de pe cântar
Când te afli în îmbrățișarea fericită a iubirii, îți petreci fiecare minut gratuit privind în ochii iubitului tău bărbat în timpul următoarei tale mese romantice. Bineînțeles, mănânci. Iată un fapt, însă, după care vă veți așeza puțin: s-a constatat că o persoană consumă cu 35% mai multă mâncare atunci când este în compania cuiva care îi place. Și există un motiv pentru asta - dacă îți place cu adevărat un bărbat, vei bea încă o ceașcă și alta, precum și vei comanda creme brulee, cola sau ciocolată fierbinte pentru desert, doar pentru a prelungi puțin mai mult momentul dulce al companiei sale.

Și acest lucru este departe de a fi singura amenințare de dragoste invizibilă pentru greutatea ta: caracteristica pentru care toți iubitorii doresc să se apropie de iubit, împărtășind cu el numărul maxim de experiențe, duce la faptul că comandă mâncare care se încadrează de obicei în „ sector strict interzis. Cartofi prăjiți cu brânză, ficat prăjit și înghețată de ciocolată la desert? Desigur, de ce nu? "). În plus, distrugi o cantitate generoasă de băuturi cu el și, după cum știi, alcoolul crește caloriile și îți reduce puterea de voință. Așa cum duce adesea la sărbători de la miezul nopții, conducând ultimul cui în sicriul dietei.

O "mică" cină romantică
Serviți în farfurii mai mici și redați muzică lentă. În acest fel vă veți bucura de fiecare mușcătură fără a pierde măsura.

Cât de grav poate fi pogromul
Cireșa de pe tort (și greutatea ta) omite ora obișnuită de sport. Când ai ocazia să-l petreci în brațele celui mai dulce om din lume, alegerea de a rămâne cu el în pat - tot weekendul! - Pare complet logic. Și în ceea ce privește săptămâna de lucru, ce modalitate mai bună de a renunța la stres după o zi deosebit de aglomerată la birou decât să vă parcați în fața DVD-ului. cu băutură, ciocolată, nuci și chipsuri? Desigur, cedezi tentației pentru că e sub nasul tău și pentru că creierul tău joacă un truc chimic super inteligent. După ce relația ta are mai mult de 6 luni, oxitocina, hormonul atașamentului, predomină în corpul tău, nu al pasiunilor violente. Și deblochează dorința de alimente care provoacă o creștere puternică a plăcerii (și bogate în calorii, desigur). Deci, în acest moment, o serie de „aperitive masculine” care nu v-au păcălit până de curând încep să vă seducă brusc.

Cu ajutorul lor, puțin câte puțin, mâncarea „inocentă” se clatină, ajungi la punctul în care într-o dimineață te trezești și ești surprins să afli cum nu poți să te încadrezi în jumătate din garderoba ta. Te simți confortat de faptul că nu este atât de înfricoșător că ai încărcat puțin. La urma urmei, omul tău te iubește de dragul tău, nu pentru circumferința șoldurilor tale! Și practic ai dreptate - bineînțeles, iubitul tău încă își simte sentimentele pentru tine. Cu toate acestea, intrați în situația sa: se întreabă în secret cât de departe vor merge lucrurile (și mărimea ta) dacă continuați în același spirit. Și dacă într-un alt an nu vei face schimb de haine cu mama ta! Cu toate acestea, pericolul real pentru relația voastră se află în altă parte - nu în grijile sale personale, ci în cele ale voastre personale. Ca orice femeie din această lume, după ce te-ai îngrășat, începi să te chinui că nu mai ești la fel de sexy ca înainte. Și acest lucru are inevitabil un efect asupra stimei de sine în general, precum și asupra comportamentului dvs. în pat. Acest lucru nu mai este bun. Dacă ați ajuns la acest stadiu, trebuie să luați urgent măsuri contra (calorice) acum!

face
Iubirea este oarbă. si pentru calorii! Cum să nu cazi în capcană
Primul: învățați să faceți distincția între cantitatea de calorii de care aveți nevoie și ceea ce are nevoie partenerul dvs. Bărbații au nevoie de 25 până la 40% mai multe unități de energie decât noi, femeile. Nedrept, dar un fapt! Deci, porția dvs. ar trebui să fie cu aproximativ o treime mai mică decât a lui. Potrivit unui studiu, cu cât o femeie mănâncă mai atent în timpul unei întâlniri, cu atât va consuma mai puține calorii. Vestea bună este că vă puteți permite o băutură, un aperitiv prăjit sau un desert când mâncați afară. Alegeți unul dintre cele trei figuranți!

Al doilea: preia controlul meniului acasă. Cuplurile mănâncă mai sănătos și mai sensibil atunci când gătesc, deoarece sunt mai conștiente de ingredientele felurilor de mâncare (rețetele cu 3 maioneze cu siguranță nu sunt dietetice!) Și, în consecință, iau în considerare dimensiunea porțiilor mai adecvat. Dacă gătiți împreună, rețineți că bărbații sunt destul de generoși cu unt, așa că urmăriți cantitatea. De asemenea, este o idee bună să înlocuiți smântâna cu smântână de legume lichidă sau brânză de vaci degresată, adăugați doar albușuri de ou în loc de ouă întregi sau lapte proaspăt dacă rețeta necesită smântână/smântână și folosiți întotdeauna iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Al treilea: în weekend, când sunteți non-stop împreună, alegeți cu grijă lucruri pentru gustări. De asemenea, ar trebui să apeleze la iubitul tău (niciun bărbat nu contează „ierburi” și fructe pentru hrană), dar ar trebui să conțină mai puține calorii. Câteva exemple: ciocolată naturală în loc de „normală”; batoane de cereale dietetice în locul clasicelor vafe și produse de patiserie umplute cu zahăr; coapte în loc de gustări prăjite; paste integrale în loc de pâine albă; sucuri în loc de băuturi carbogazoase. Un alt truc anti-calorii: cumpărați pachete mai mici, așa că veți, nu veți, veți mânca mai puțin. Și în cele din urmă - roagă-l pe bărbatul tău să-și păstreze tentațiile de mâncare preferate (prăjitură sau plăcinte Garash, de exemplu) pentru pauza de prânz în timpul săptămânii când nu vei fi cu el. Sau cel puțin cumpărați-i pe cei care nu vă plac și nu vă vor ispiti. Desigur, aprovizionează-te cu fructe.

Și al patrulea: nu numai că nu trebuie să-i întorci spatele sportului tău preferat, dar este o idee foarte bună să încerci să-ți incluzi partenerul în acesta. Patinaj, jogging, fitness, arte marțiale sau ciclism - bărbații adoră toate formele de exerciții. Și în 99% din cazuri, ar prefera o întâlnire care implică o anumită activitate decât să stea la lumina lumânărilor și să discute despre sentimentele și relațiile lor. Antrenamentul în tandem vă va aduce cu siguranță dividende: cuplurile care decid să-și recapete forma împreună, schimbându-și obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, 16 luni mai târziu au reușit să slăbească și să transforme un stil de viață sănătos în viața de zi cu zi.

Bărbații au nevoie de 25 până la 40% mai multe calorii decât noi, femeile.

Mușcăturile „inofensive” care reprezintă o mare pacoste pentru corpul tău
Dacă le includeți în meniul dvs. o dată pe săptămână, fără a adăuga ore suplimentare de antrenament, veți câștiga o perspectivă șocantă.

Împărțiți o porție mare de cartofi prăjiți. S-ar putea să credeți că înlocuirea unui burger cu o salată vă dă dreptul la acest lucru, dar vă va „costa” 2 kg/an.

Brânză panificată/brânză galbenă ca aperitiv. Le adăugăm sos și obținem aproximativ 440 de calorii. Oferă 3,5 kg/an.

„Udând” mâncarea cu o sticlă de vin roșu. O jumătate de sticlă conține aproximativ 315 de calorii. Numai acest tratament în timpul zilei de sâmbătă romantică vă va aduce 2,7 kg/an.

Marea porție de floricele din cinema. Chiar dacă sunt fără unt în plus, adică mai lipsit de gust, 1/2 din ele conține peste 600 de calorii. Și este egal cu puțin peste 4 kg/an.

O mușcătură-două-. trei din înghețata lui. Sună inofensiv, nu-i așa? Cu toate acestea, vă va furniza 1 kg/an.

Chips și sfarcuri. Este dificil să vă abțineți de la acest mic răsfăț, dar dacă le spuneți „da”, sunteți de acord cu 1 kg/an.

Bilanțul anual
+ 14 lire sterline. Olele!