• 15/02/16 10:32 AM # 1 Natalia GeorgievaNovak Data înscrierii: Feb 2016 Oraș: София Răspunsuri: 38 Ce gătești dacă urmezi o dietă? Buna ziua, urmez o dieta de 6 luni cu care am slabit 20 kg, o urmez din motive de sanatate si incep deja sa intampin dificultati in varietatea gatitului. Cum te descurci cu o astfel de situație?

Legume - anghinare, rucola, sparanghel, varza chinezeasca, broccoli, conopida, varza de Bruxelles, telina, castravete, fasole verde, dovleac, rubarba, varza, praz, nasturel, ciuperci, spanac, salata verde

dacă

Legume cu rădăcină - morcovi, cartofi dulci, ceapă, napi, ridichi, păstârnac, napi

Carne - carne de vită, pui, miel, carne de vânat, curcan, iepure, rață, pește și crustacee, stridii, carne de porc, bivol, bivol și măruntaie inimă, ficat, rinichi, bulion de oase

Fructe - mere, banane, avocado, caise, portocale, mango, nectarină, tei, lămâie kiwi, guava, struguri, grapefruit, nucă de cocos, mandarine, cireșe, curmale, pepene galben, mur, smochin, afine, papaya, piersică, prună, pere, pepene verde, ananas, zmeură, nar

Grăsimi - animale, avocado, ulei de cocos, rață și untură, ulei de măsline, 7 legume

Fermentat - varză murată, kambucha, legume fermentate, morcovi, sfeclă etc.

Prevederi - oțet de mere, hamsii, fructe uscate, măsline, somon, ton, sardine, făină de cocos și rumeguș

Ierburi - lemongrass, lavandă, busuioc, frunze de dafin, mărar, mentă, pelin, rozmarin, salvie, pătrunjel, cimbru

Condimente - scorțișoară, usturoi, cuișoare, sare de mare, turmeric, șofran, ghimbir

Cereale - amarant, orz, hrișcă, bulgur, porumb, mei, quinoa, spelta, ovăz, grâu, orez, secară, sorg

Ouă - pui, gâscă, rață

Alcool; ibuprofen, aspirină; cafea și cacao

Nuci - migdale, nuci de Brazilia, nuci de macadamia, nuci, alune,

Produse lactate - unt, brânză, lapte, iaurt, cremă de brânză, smântână

Semințe - conor, floarea soarelui, susan, mac, dovleac, dar din această mare rotundă ahaha cum am explicat-o, nucșoară, muștar/nasturel, coriandru, chia, chimen, schinduf, chimen

Angiosperme - roșii, cartofi, ardei, fructe de padure goji, măceșe, boia, ardei iute, ardei, tutun, vinete