legume

Aceste cinci sucuri de legume pentru scăderea în greutate sunt sănătoase, bogate în substanțe nutritive și vă mențin metabolismul mai repede. Datorită combinației lor de ingrediente cu conținut scăzut de calorii, acestea sunt opțiuni sănătoase care vă satură pofta de mâncare și suprimă nervozitatea cauzată de foamete.

Deși nu sunt miraculoase și cu ajutorul lor nu vei pierde în greutate în câteva zile, te vor ajuta să parcurgi calea dificilă către atingerea greutății ideale. Ei chiar îl dețin proprietăți diuretice și antioxidante, care combat retenția de lichide și acumularea de toxine.

Pe de altă parte, fibra dietetică pe care o conțin facilitează digestia și ajută mișcările intestinului să facă față constipației. Prin urmare, pe lângă reducerea riscului de îngrășare, ei au grijă de sănătatea noastră și optimizează procesele de bază care au loc în organism.

Cinci sucuri de legume pentru slăbit pe care ar trebui să le includeți în meniu

Există multe rețete interesante pentru prepararea sucurilor de legume. Deoarece mulți oameni nu mănâncă suficiente legume, aceste băuturi pentru un mod rapid și ușor pentru a crește consumul acestor alimente.

Desigur, nu ar trebui să înlocuiți mesele principale cu aceste sucuri și nici să le faceți din baza dietei. Acestea sunt doar un supliment la meniul dvs., oferindu-vă antioxidanți, enzime și substanțe nutritive care stimulează metabolismul și îmbunătățesc digestia.

1. Suc verde cu spanac și castravete

Unul dintre cele mai bune sucuri de legume pentru slăbit conține spanac și castraveți. Ambele legume sunt bogate în fibre dietetice, îngrijirea sănătății tractului digestiv și scăderea nivelului de colesterol.

Acest suc conține, de asemenea, țelină și pătrunjel - două condimente cu acțiune diuretică, care combate retenția de lichide și problemele circulatorii.

Ingrediente

  • 6 frunze de spanac
  • ½ castravete
  • 2 tulpini de țelină
  • 1 crenguță de pătrunjel proaspăt
  • 1 cană apă (200 ml)

Metoda de preparare și consum

  • Amestecă toate ingredientele până obții o băutură omogenă.
  • Bea un pahar de suc pe stomacul gol de cel puțin trei ori pe săptămână.

2. Suc de legume cu salată și castraveți

Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai eficiente sucuri de legume pentru pierderea în greutate, această băutură ajută la detoxifierea organismului. Conținutul său ridicat de antioxidanți facilitează eliminarea toxinelor și îmbunătățește funcția ficatului.

Ingrediente

  • 6 frunze de salată proaspătă
  • ½ castravete
  • 1 cană de apă (250 ml)

Metoda de preparare și consum

  • Tăiați frunzele de salată și castravete.
  • Puneți-le împreună cu un pahar cu apă.
  • Bea sucul pe stomacul gol dimineața sau la prânz.

3. Suc de morcovi, patrunjel si lamaie

Această delicioasă combinație de ingrediente vă va ajuta să scăpați de excesul de lichide și toxine acumulate în țesuturi. In acelasi timp îți va satisface apetitul și îți va îmbunătăți activitatea fizică și mentală.

Ingrediente

  • 2 morcovi
  • 1 crenguță de pătrunjel proaspăt
  • Suc de lămâie
  • ½ pahar de apă (100 ml)

Metoda de preparare și consum

  • Curățați și feliați morcovii și puneți-i într-un blender împreună cu celelalte ingrediente.
  • Amestecați până obțineți o băutură omogenă.
  • Bea sucul pe stomacul gol sau când ți-e foame.

4. Suc de morcovi, sfeclă roșie și spanac

Acest suc delicios și energizant poate pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și performanța fizică. Nutrienții pe care îi conține ajută la pierderea în greutate și la combaterea problemelor neplăcute, cum ar fi anemia și constipația.

Ingrediente

  • 2 morcovi
  • 1 măr
  • ½ sfeclă de dimensiuni medii
  • 1 cană de apă (250 ml)

Metoda de preparare și consum

  • Spălați și tocați toate ingredientele.
  • Amestecă-le cu un pahar cu apă până obții o băutură omogenă.
  • Bea-l pe stomacul gol dimineața și apoi după-amiaza.

5. Suc de ridiche, țelină și varză roșie

Ultimul dintre aceste cinci sucuri de legume pentru scăderea în greutate este cel care ajută la curățarea ficatului și a bilei. Se pregătește din ridichi, țelină și varză roșie acțiune antiinflamatoare și detoxifiantă.

Ingrediente

  • 3 ridichi
  • 1 tulpina de telina
  • 6 frunze de varză roșie
  • 1 cană apă (200 ml)

Metoda de preparare și consum

  • Spălați bine ingredientele și tăiați-le în bucăți mari.
  • Puneți-le într-un blender și adăugați apa.
  • Se amestecă sucul pentru câteva minute.
  • Serviți-l imediat ce obțineți o băutură omogenă.
  • Bea sucul dimineața de cel puțin trei ori pe săptămână.

După cum ați văzut, aceste sucuri de legume pentru pierderea în greutate au o serie de proprietăți utile. Acestea nu numai că luptă împotriva supraponderalității, ci și suprimă pofta de mâncare și facilitează eliminarea substanțelor inutile. Pregătiți unul dintre ei astăzi!