Ce mâncăm Software University

Categorii

• Întrebări despre SoftUni (1645)
• Sugestii și probleme (1214)
• Mesaje importante (86)
• Locuri de muncă (65)
• Evenimente (413)
  • SoftUni Camp (1)
  • SoftUni Tech Fest (6)

• Bazele programării (7512)
  • Programarea elementelor de bază cu C # (505)
  • Programarea elementelor de bază cu C ++ (51)
  • Programare de bază cu Java (334)
  • Programare de bază cu JavaScript (146)
  • Programare de bază cu PHP (16)
  • Programare de bază cu Python (151)
• Modulul de bază (2405)
  • Fundamentele C # (85)
  • Fundamentele Java (51)
  • Fundamentele JavaScript (609)
  • Bazele programării (1452)
  • Fundamentele Python (69)
• Modul: C # Advanced (1765)
  • C # Avansat (546)
  • C # OOP Advanced (247)
  • C # OOP Noțiuni de bază (475)
• Modul: Java Advanced (1034)
  • Java Advanced (713)
  • Java OOP Advanced (38)
  • Java OOP Noțiuni de bază (44)
• Modul: JS Advanced (662)
  • JavaScript avansat (240)
  • Aplicații JavaScript (235)
• Modul: Python Advanced (18)
  • Python Advanced (10)
  • Python OOP (2)
• Modul: C # DB (462)
  • Baze de date avansate - Entity Framework (74)
  • Bazele de date de bază (284)
• Modul: Java DB (188)
  • Baze de date avansate - Hibernare (35)
  • Bazele de date de bază - MySQL (90)
• Modul: C # Web (214)
  • C # Cadruri MVC - ASP.NET (81)
  • Noțiuni de bază despre dezvoltarea web C (29)
  • Servicii web și cloud C # (62)
• Modul: Java Web (68)
  • Cadruri Java MVC - primăvară (10)
  • Bazele dezvoltării web Java (20)
  • Servicii Web Java - Spring (2)
• Modul: JS Web (30)
  • Node & Express.js (9)
  • React.js (8)
• Modul: Python Web (0)
• Modul: Front-End (20)
  • CSS Advanced (4)
  • HTML și CSS (6)
• Modul: cadre frontale (5)
  • Unghiular (3)
  • VueJS (0)
• Hardware (136)
• Cursuri deschise (3713)
  • Animație 3D (211)
  • Animație 3D - Avansat (1)
  • Imprimare 3D (3)
  • Dezvoltare software agilă (11)
  • Dezvoltare software Agile cu Scrum (1)
  • Dezvoltare Android (51)
  • Unghiular 2 (3)
  • Fundamente unghiulare (0)
  • Arduino (26)
  • Noțiuni de bază Arduino (0)
  • Tabără de dezvoltare Blockchain (4)
  • Blockchain Mining (3)
  • Tehnologie și dezvoltare Blockchain (0)
  • Abilități de afaceri pentru devoloperi (9)
  • C Essentials (3)
  • Programare C (75)
  • C ++ Advanced (89)
  • Fundamente C ++ (164)
  • Programare C ++ (379)
  • Rețea computerizată avansat (15)
  • Bazele rețelei computerizate (7)
  • Securitate cibernetică (14)
  • Știința datelor (75)
  • Bazele bazei de date - MySQL (7)
  • Învățare profundă (14)
  • DevOps (2)
  • Marketing digital și SEO (209)
  • Automatizare inteligentă pentru casă DIY (1)
  • Dezvoltare Web Django (2)
  • Drupal (17)
  • Clădirea site-ului Drupal (1)
  • eCommerce (32)
  • Bazele electronice (5)
  • ERP (2)
  • EthicalHacking (4)
  • Noțiuni fundamentale Excel (3)
  • Dezvoltare web Express.js (16)
  • Dezvoltare completă JavaScript (4)
  • Bazele programării (cu C #) (100)
  • Dezvoltare joc (3)
  • Bazele dezvoltării jocului (9)
  • HTML/CSS (69)
  • Dezvoltare iOS (7)
  • Java Enterprise Edition (16)
  • Dezvoltare Web Java (69)
  • JavaScript pentru front-end (5)
  • Cadruri JavaScript (AngularJS) (4)
  • Cursuri Linux (119)
  • Învățare automată (39)
  • Magento (5)
  • Concepte matematice pentru dezvoltatori (14)
  • Microcontrolere (3)
  • Microsoft Excel Advanced (2)
  • SaaS și securitate Microsoft (3)
  • Noțiuni fundamentale despre software-ul Microsoft (7)
  • Dezvoltare mobilă (8)
  • Dezvoltare NativeScript (0)
  • Rețea (41)
  • Node.js (21)
  • Node.js și MongoDB (2)
  • Photoshop (176)
  • Dezvoltare Web PHP (25)
  • Python (152)
  • Automatizare QA (32)
  • Fundamentele QA (160)
  • React Masterclass aplicații web (0)
  • Robotică cu arduino (0)
  • Programare Ruby (7)
  • Noțiuni fundamentale de codificare securizată (0)
  • Dezvoltare Smart Contract (0)
  • Dezvoltare inteligentă a contractelor cu soliditate (42)
  • Abilități ușoare pentru profesioniștii IT (8)
  • Dezvoltare rapidă pentru iOS (2)
  • Simfonii (14)
  • Profesorii viitorului (5)
  • Antrenează antrenorii (2)
  • UI și web design (14)
  • Unity 3D (74)
  • Unity Advanced (0)
  • Unity for Mobile (15)
  • Design UX (15)
  • V-Ray (0)
  • Fundamentele VueJS (0)
  • Noțiuni de bază web - HTML5 (351)
  • Webpack 4 (0)
  • Administrare sistem Windows (53)
  • Noțiuni de bază despre WordPress (76)
  • WordPress Essentials (2)
  • WPF Essentials (0)
  • Introducere în tehnologia Blockchain (10)
  • Electronică (25)
  • Structuri de date (25)
  • Structuri de date și algoritmi (175)
• SoftUni Creative (185)
  • Bazele proiectării interfeței (4)
  • Sculptură de caractere cu ZBrush (1)
  • Proiectare pentru social media (1)
  • Noțiuni fundamentale de proiectare (5)
  • Modelarea jocului cu Maya (13)
  • Modelarea jocului cu Maya Advanced (4)
  • Design grafic cu Photoshop (3)
  • Fotografie (1)
  • Photoshop pentru începători (3)
  • UI și Web Design (5)
  • Design UI (6)
  • UX Web Design (1)
  • Procesare video cu Premier Pro (4)
  • Design Web (1)
• SoftUni Digital (255)
  • Site-uri web de afaceri cu Wordpress (3)
  • Marketing de conținut (4)
  • Secretele de redactare (1)
  • Program avansat digital (14)
  • Marketing digital pentru B2B (18)
  • Strategie de marketing digital (13)
  • Management de proiect digital (0)
  • Comerț electronic (36)
  • Marketing prin e-mail (2)
  • Masterclass Facebook Advertising (0)
  • Marketing Facebook (1)
  • Google AdWords (1)
  • Masterclass Google AdWords (3)
  • Google Analytics (2)
  • Marketing Influencer pentru mărci (0)
  • Marketing Instagram (1)
  • Noțiuni fundamentale de marketing (62)
  • SEO (14)
• Fundația SoftUni (64)
  • Instruire în carieră IT (25)
  • Pregătirea profesorilor (38)

Etichete populare

• C #
• Java
• teme pentru acasă
• examen
• examen
• Noțiuni de bază
• JavaScript
• judecător
• programare
• Fundamente
• problemă
• php
• de casă
• JS
• Piton
• Problema
• c++
• SoftUni
• Ajutor
• c # Noțiuni de bază
• cod
• Javascipt
• oop
• sarcină
• avansat
• html
• web
• Ajutor
• De bază
• TechModule

Ceea ce mâncăm?

Aici puteți împărtăși ceea ce mâncați și dacă conduceți un stil de viață sănătos și produsele preferate.

Subliniez legumele și fructele, o dată pe lună poți pescui! Evit cât pot carne și lactatele:)

Nu te simți leneș într-un astfel de regim? Legumele sunt sărace în carbohidrați și proteine. Cum vă hrăniți deloc corpul? ?

Dacă prăjiți peștele, vă recomand să-l încercați cu ulei de măsline!

Totul se rezumă la stilul de viață și la cantitatea de alimente. Cu o viață mai stagnantă, care este așteptată cel puțin pentru profesia noastră, cel puțin în această perioadă, nu sunt necesare multe calorii. Opinia mea este că un corp uman sănătos se poate adapta treptat la o gamă destul de largă de ceea ce primește pentru procesare, dar diferite diete abrupte sunt șocante. Sunt dovada vie a asemănării dintre om și porc. Evit doar anumite feluri de mâncare - rațe, supe de tripă și altele asemenea. Nu-mi place iaurtul, dar ador brânza, asemenea ciudățenii. De asemenea, încerc să evit alimentele cu prea multe „E”, așa cum a menționat mai jos un coleg. Cu toate acestea, acest lucru nu este ușor și nu sunt un maniac.

Sunt destule legume, fructe bogate în proteine ​​și carbohidrați, uneori de multe ori mai mult decât animalele:) Aproape întotdeauna folosesc ulei de măsline pentru pește, este minunat:)

Este Postul Mare, creștinii care au postit ar trebui să mănânce doar legume și fructe și niciun aliment de origine animală.

Boza și torturi: D, iar produsele mele preferate sunt ghivecele bunicii .

Încerc să mănânc cât mai multă mâncare posibil. Evit alimentele pline de așa-numitele E. Dintre fructe, mănânc majoritatea bananelor și mandarinelor. Încerc să beau cel puțin un iaurt pe zi, nu adorm întotdeauna, desigur. Dar, deoarece nu există alimente lizibile, mănânc și ceea ce am.

De 2 ani acum sunt profund interesat de alimentația sănătoasă și sportivă.

Carnea este neapărat prezentă în obiceiurile mele alimentare: carne de vită, porc, pui, cal (rar). Adesea produse lactate proaspete și iaurt, brânză, brânză. Și o grămadă de alte lucruri care ar fi un fleac de enumerat.

Nu am mâncat carne de ani de zile, conduc fructe, legume și alte lucruri, dar nu pot spune că mă simt leneș - chiar opusul. Mă simt mai energic ca niciodată. Cât despre colegul care a menționat că, dacă devenim programatori, trebuie să ne obișnuim cu stagnarea, nu sunt deloc de acord. A fi în fața unui computer toată ziua nu este deloc o scuză. Lucrez în spatele unui birou de câțiva ani, dar găsesc întotdeauna timp pentru sport și mișcare. Merg la sală câteva zile pe săptămână (cel puțin 3) în restul timpului joc tenis (din nou cel puțin 3 zile pe săptămână). Dacă vrei să trăiești bine și să te simți bine, trebuie să combini nutriția și exercițiul. Unul nu funcționează fără celălalt. Pentru a arăta bine, oamenii apelează la diete, ceea ce este complet greșit. Efectul este de scurtă durată, iar foamea de viață este o durere vie. Nu că dietele nu funcționează - dimpotrivă, da, ci sunt o soluție temporară. Pentru rezultate de durată, trebuie să-ți schimbi stilul de viață.

Nu sunt de acord cu afirmația că există legume bogate în proteine ​​și energie, deoarece plantele sunt peste 90% apă comparativ cu carnea 60-70%;) În 350g carne de vită există aproximativ 100g proteine ​​170-200g carbohidrați 50- 60g de grăsime. Pentru plante, astfel de valori sunt imposibile, dacă ați găsit o sursă cu ceva similar pentru plante, este probabil nerealist.

Nu spun că nu ar trebui să mănânci legume, dar nu poți mânca doar asta. În timp ce o persoană minte toată ziua consumând aproximativ 2000kcal pe zi, este de neimaginat că le puteți obține cu iarbă.: D

Dar toată lumea o știe pe a lor, dacă vă simțiți bine, țineți-o, dar sunt sigur că în momentele mai active vă veți simți epuizați.

În 350 g carne de vită sunt aproximativ 100 g proteine ​​170-200 g carbohidrați 50-60 g grăsimi.

O afirmație absurdă. Nu o spun în scopul de a înăbuși, ci în scopul unei critici constructive - informează-te înainte de a scrie, pentru a nu exprima astfel de opinii incompetente. Nu există nici o posibilitate ca macronutrienții să fie o parte atât de mare (100%?!) Din orice aliment. Ca să nu mai vorbim de carbohidrații pe care i-ai menționat în carne. Salutari.

Nu știu de ce ai spus doar cuvântul legume, deoarece utilizarea alimentelor vegetale întregi include nu numai legume, ci și fructe, nuci, semințe, verdeață cu frunze și altele. Sunt complet de acord că nu există legume care să aibă un raport de proteine ​​apropiat de cel al cărnii. De exemplu, un avocado are un procent de proteine ​​la 100 de grame mai mare decât coșul.
În general, cred că întrebarea nu este atât de multă cantitate de proteine ​​într-un aliment, cât de mult corpul nostru are capacitatea de a o transforma în aminoacizi, deoarece corpul tău nu are nevoie de proteine ​​din componentele proteinelor. Din păcate, acest lucru nu poate fi măsurat cu o acuratețe completă. În general, gândirea „o mărime se potrivește tuturor” cred că este destul de greșită. Dacă credeți că consumul de carne vă servește suficient de bine pentru a vă trăi viața în mod optim și în modul dorit, atunci este bine, dar acest lucru este departe de a fi singurul sau cel mai corect mod de a mânca, deoarece corpurile noastre sunt niște mașini uimitoare pe care le au posibilitatea să se adapteze la condițiile timpurii pe care le le oferim.

Da, chiar trebuie să citiți mai multe despre conținutul alimentar. Dacă există carbohidrați în carne de vită, atunci cu siguranță nu mâncați carne. Și cu atât de multă grăsime în 350 g, cel puțin 100 ar trebui să fie slănină

Legumele au un conținut foarte ridicat de cărbune precum cartofi, fasole, porumb, orez etc. Există legume cu un conținut ridicat de proteine ​​vegetale - fasole (21 g proteine ​​la 100 g doar 7-8 g diferență față de pui).

Corpul se poate adapta la orice dietă. Sau, în general, dacă mănânci grăsimi și proteine ​​fără a adăuga carbohidrați, vei învăța să obții energie de la acestea. Dacă mâncați în principal carbohidrați, acesta va extrage energie din ei. Cu diferența că este nevoie de mult mai puțin timp pentru a converti carbohidrații în energie. În consecință, pentru o activitate mentală mai bună aveți nevoie de un consum mai mare de cărbune:) În general, din punct de vedere energetic, întrebarea nu este exact ce mâncați, ci câte calorii luați pentru a nu vă simți obosiți.

Sau ceva de genul ăsta. Am încercat să spun o mulțime de lucruri în câteva rânduri

Sunt de părere că totul vine de la procesorul central - creierul. Fiecare poate mânca cât vrea, ce vrea și când vrea. Corpul știe să aibă grijă de sine, important este că modul de gândire al individului este în concordanță cu lumea din jur, nu doar cu zborul. Dacă un corp are mai multă hrană pe care nu o tolerează în acest moment al vieții, corpul o va arăta doar și, dacă individul este capabil să vadă această schimbare pe baza cunoașterii prealabile de sine, nu va avea probleme cu niciun fel de hrană. și băuturi.

// Cu siguranță, Android nu se blochează atunci când se blochează și blochează ecranul din cauza a 100 de aplicații pe care Utilizatorul le-a încărcat, dar totuși apasă acolo pe afișaj, s-ar putea să fie bine.:)

De 2 ani fac fitness serios acum (mă antrenez de 5 ori pe săptămână) și de aceea am o dietă echilibrată. Mănânc în principal carne (fie că este vorba de pui, carne de porc, carne de vită etc. Carnea de cal, de asemenea, nu trebuie ratată!), Ouă, produse lactate, fulgi de ovăz, orez (alb/maro), fructe, legume și practic tot ceea ce are un valoare nutritionala. Cantități mari de apă fac, de asemenea, parte din dieta mea (3-4 litri pe zi). Este extrem de important ca organismul să se hidrateze în mod adecvat, mai ales dacă o persoană antrenează ceva foarte obositor, în care se pierd cantități mari de apă în timpul antrenamentului. Înainte am jucat din nou sport (baschet), dar nu am acordat niciodată o atenție serioasă dietei mele. Am mâncat cantități uriașe de McDonald's, Subway, paste, sucuri (care sunt extrem de dăunătoare!), Dulciuri diverse și, în general, nimic bun. De când mi-am schimbat complet dieta, mă simt mult mai bine și mai sănătos. Nutriția este foarte importantă pentru corpul uman, dar și pentru modul în care funcționează creierul, așa că nu pot fi de acord că corpul s-ar regla și ar fi sănătos cu o dietă slabă.

După cum a menționat cineva mai sus, profesia de „inginer software” implică un stil de viață sedentar, dar caloriile arse în timpul zilei de lucru pot fi compensate printr-un antrenament dur și epuizant după muncă! După părerea mea, dacă o persoană are dorința, poate găsi oricând o modalitate și un timp de antrenament - fie în sala de sport sau orice altceva!

"Fac fitness în mod serios de 2 ani acum (mă antrenez de 5 ori pe săptămână) și, prin urmare, mănânc bine."

De ce? Din faptul că mergi la sală timp de 2 ani, nu rezultă deloc că știi să mănânci. (Nu sunt pretentios, doar aflu)

„Corect” este un termen relativ. Pentru unii este corect să mănânce fără carne, pentru alții în principal cu carne, pentru alții fără nimic animal. Fiecare nutriționist sau guru al fitnessului vă va spune ceva diferit pe baza unor cercetări. Mergeți să aflați cine are dreptate și cine nu are dreptate?

Important este să-ți găsești propriul echilibru și să mănânci, astfel încât să te simți viu și sănătos.

Nu m-am exprimat corect, nu mă refer la ceea ce ai înțeles.: D Voi edita acum!

Am vrut să spun că dieta mea era echilibrată, astfel încât să-mi pot furniza corpului suficient de mult - proteine, carbohidrați, grăsimi, cât de mulți micronutrienți este nevoie. În caz contrar, sunt de acord că „nutriția adecvată” este foarte relativă pentru toată lumea.

P.S. Nu am mai fost la sală de 2 ani, merg de ceva mai mult, dar de aproape 2 ani sunt foarte atent la dieta mea.

Așa cum am menționat cineva mai sus, profesia de „inginer software” implică un stil de viață sedentar, dar caloriile ne-arse în timpul zilei de muncă pot fi compensate printr-un antrenament dur și epuizant după muncă! În opinia mea, dacă o persoană are dorința, poate oricând găsiți o modalitate și un timp de antrenament - fie în sala de gimnastică sau orice altceva. "

+1, complet de acord.

Mănânc orice am, beau orice îmi place. Mă adun la ușă și fac tratamente faciale - nu pentru că vreau, ci pentru că trebuie să mă mișc. Tolkoz.:)

• Despre noi
• Curriculum
• Certificate
• Profesori
• Taxe de școlarizare
• Cum se aplică
• întrebări frecvente
• termeni generali
• Date personale
• Harta site-ului