Găsirea unei metode adecvate de slăbit poate părea puțin complicată la început, dar în realitate este nevoie de câteva modificări ușoare în obiceiurile alimentare pentru a vă apropia de obiectivul dvs. Iată o listă cu trucuri de înlocuire a alimentelor care te-ar putea ajuta să îți atingi cifra dorită fără a fi nevoie să îți limitezi dieta.

urâte

Popcornul este alcătuit din. aer. Acestea conțin mai puține grăsimi și calorii decât chipsurile de cartofi.

Maioneza este bogată în zahăr și grăsimi saturate, spre deosebire de muștar.

Orezul brun este mai sănătos decât orezul alb datorită fibrelor, vitaminelor și mineralelor sale.

Făina de cocos este o sursă excelentă de fibre și proteine ​​și are un conținut mai scăzut de carbohidrați.

Ciuperca cu doi spori servește ca o versiune perfectă a pâinii cu conținut scăzut de carbohidrați, oferind în același timp aceeași experiență de „burger”.

Cacao procesată își pierde o mare parte din substanțele nutritive, în timp ce neprelucrată este plină de antioxidanți și oferă mai multe beneficii organismului.

Piureul de conopidă are o structură similară cu piureul de cartofi, dar conține mai puțini carbohidrați și aproape nu are grăsimi.

Mierea este bogată în vitamine și minerale. Este mai dulce și mai ușor de digerat decât zahărul rafinat.

Laptele de vacă conține mult mai multe grăsimi și zahăr decât lapte de migdale sau alt lapte vegetal.

Dovlecelul este un excelent substitut pentru paste. Au mai puține calorii și carbohidrați.

Spre deosebire de pesmet, făina de ovăz este bogată în fibre, minerale și carbohidrați sănătoși.

Sarea Himalaya este plină de minerale și este mai ușor de absorbit în forma sa pură.

Băuturile răcoritoare sunt preparate cu îndulcitori artificiali. Ceaiul conține antioxidanți.

Cartofii prajiti contin de doua ori mai multe calorii si carbohidrati decat o portie de morcovi.

Bananele au un gust dulce natural și o textură cremoasă. În plus, nu conțin zahăr și grăsimi nesănătoase.