Există lucruri care ne împiedică să slăbim, deși nu conțin deloc grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, ei se luptă metodic cu eforturile noastre de a deveni subțiri.

împiedică slăbim

Acestea sunt în primul rând marile plăci frumoase. Dacă farfuria este mare, creșteți fără să vreați porția și nu fără plăcere o mâncați complet.

Lăsați farfuriile mari pentru oaspeți, iar pentru dvs. alegeți farfurii mici și boluri mici pentru supă. Dacă nu puteți renunța la farfuriile mari, umpleți jumătate din farfurie cu legume, un sfert cu cartofi sau o felie de cereale integrale și un sfert cu carne, pește sau fructe de mare.

Televizorul ne împiedică să slăbim. Când mănânci și te uiți la televizor, nu simți cât mănânci. În acest fel, creierul nu poate fixa momentul de sațietate și își dorește constant mai mult.

Acest lucru este valabil mai ales dacă vizionați filme de groază, seriale de crime sau știri proaste - atunci creierul simte că sunteți stresat și vrea să vă scoată din această stare cu niște alimente puternice.

Dacă totuși îți place să te uiți la televizor în timp ce mănânci, răsfăță-te cu natură și emisiuni de călătorie - acestea sunt cele mai puțin periculoase în acest sens.

Nu te uita la poze cu mâncarea înainte de a mânca, ea deschide pofta de mâncare și poți să te înghesui în orice, în timp ce în imaginația ta schimbă imaginile unui loc fraged cu sos și un desert delicat cu fructe și caramel.

În loc să vă uitați la fotografii de acest gen, citiți o parte din cartea dvs. preferată sau verificați propriul album din vara trecută - poate doriți să arătați mai subțire vara aceasta.

Aruncați hainele largi. Dacă vă mâncați cina în timp ce purtați blugi strâmți sau o rochie de seară, veți realiza cât de greșit este să vă înghesuiți în ultimă instanță.

Tricourile largi, treningurile și rochiile largi vă permit să călcați fără să vă simțiți anxioși. Purtați haine care nu vi se potrivesc, dar, de asemenea, nu atârnați pe lateral pentru a lăsa loc pentru a vă mări dimensiunea.