cumpăra

Bananele sunt unul dintre cele mai subestimate fructe. În ceea ce privește exotismul, acestea sunt mai mici decât alte fructe, de exemplu, mango.

Faptul rămâne, totuși, că bananele sunt delicioase, hrănitoare și conțin multe vitamine și alți nutrienți.

Avem nevoie de aceste substanțe în fiecare zi. De exemplu, conțin multe fibre, zaharoză, fructoză. Mulți dintre noi nu mâncăm cu toții când cumpărăm o grămadă de banane. Sunt adesea ținute acasă câteva zile sau chiar o săptămână.

Bananele sunt de culoare galben-verzuie și se coc treptat. Alegeți, cum ar fi numerele de la 5 la 7.

În cele din urmă, pete întunecate încep să apară pe ele și apoi devin complet maro. Dar, spre deosebire de alte fructe, acest lucru nu înseamnă că banana a mers prost.
Dimpotrivă, cu cât banana este mai întunecată, cu atât mai mult conține o proteină extracelulară specifică - TNF.

Înseamnă factor de necroză tumorală. Ce este? Este o substanță anticanceroasă care ajută la combaterea celulelor anormale din organism. Studiile confirmă faptul că bananele prea coapte conțin TNF, care inhibă creșterea celulelor tumorale și previne răspândirea lor.

Împreună cu nivelurile ridicate de antioxidanți, care sunt și abundenți în banane, TNF poate ajuta la creșterea sistemului imunitar. Cercetătorii japonezi au descoperit că cu cât o banană este mai coaptă, cu atât conține mai multe fibre, vitamina C, vitamine B, potasiu și antioxidanți.

Dar aceste proprietăți benefice ale bananelor maro întunecate sunt departe de toate beneficiile acestor fructe.

Cum altfel sunt utile? Cu ce:
1)
Bananele au proprietăți anti-acide. Ajută la ameliorarea arsurilor la stomac și a refluxului acid. Consumul unei singure banane poate aduce o ușurare tangibilă.

2)
Bananele ajută la scăderea tensiunii arteriale. Deoarece sunt bogate în potasiu, dar sărace în sodiu, acestea reprezintă o excelentă profilaxie împotriva accidentului vascular cerebral sau a infarctului.

3)
Acestea adaugă energie suplimentară. Consumul de 1-2 banane înainte de un antrenament vă va oferi un plus de energie pentru o oră de antrenament intens. Indicele glicemic scăzut al glucidelor din banane, vitamine și minerale crește rezistența corpului, iar potasiul previne crampele musculare.

4)
Bananele sunt bune pentru anemie. Acestea conțin doza necesară de fier alimentar, care stimulează producția de celule roșii din sânge și hemoglobină și, prin urmare, crește fluxul sanguin.

5)
Bananele pot fi consumate fără restricții, chiar dacă suferiți de ulcere gastrice. Textura lor moale și moale învelește stomacul și îl protejează de acizii agresivi.

6)
Bananele ajută la combaterea depresiei. Și toate acestea pentru că conțin niveluri ridicate de triptofan, pe care corpul nostru îl transformă în serotonină (același „hormon al fericirii”). Serotonina este un neurotransmițător al creierului. Ajută o persoană să se relaxeze, să se simtă fericită și doar să își îmbunătățească starea de spirit.

7)
Bananele ajută la îmbunătățirea digestiei. Au, de asemenea, un efect laxativ. Acest lucru se datorează faptului că sunt bogate în fibre, ceea ce stimulează mișcările regulate ale intestinului și asigură ameliorarea constipației.

Bananele sunt utile în tulburările nervoase și în sindromul premenstrual. Ele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, conțin multe vitamine B, care calmează sistemul nervos și favorizează relaxarea.

9)
Sprijină termoreglarea organismului. Consumul unei banane într-o zi fierbinte poate ajuta la scăderea temperaturii corpului. La fel se poate face, de exemplu, pentru răceli.

Dar bananele prea coapte nu sunt singurele beneficii pentru sănătate.
Sunt necesare și fructe necoapte. În special, au un conținut scăzut de zahăr, astfel încât pot fi consumate de persoanele cu diabet în stadiul II. De asemenea, conțin bacterii probiotice. În plus, datorită conținutului ridicat de amidon, bananele necoapte vă vor face să vă simțiți mai repede. În general, bananele sunt sănătoase.

Și cel mai important - nu vă faceți griji cu privire la bananele prea coapte. Sunt mult mai sănătoși și mai gustoși decât crezi!