Supraponderalitatea, fumatul, lipsa somnului și alimentația slabă contribuie la incapacitatea de a concepe

proaste

Multe cupluri au probleme la concepție. Adesea, motivele pentru acest lucru sunt necunoscute. În multe cazuri, cercetările arată că nu există condiții prealabile pentru prevenirea sarcinii. În astfel de cazuri, dacă există un ciclu neregulat sau supraponderal, vina li se atribuie de obicei.

Femeile se concentrează pe pierderea rapidă a greutății, sugerând că le va ajuta să conceapă, dar se dovedește că există și alte condiții prealabile care previn acest lucru.

Fumat. Reduce fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați. Dacă ești fost fumător și stresul de a nu putea concepe te împinge să revii la vechiul obicei - controlează-te! Acest lucru vă va împiedica în continuare să rămâneți gravidă!

Band cafea. Cofeina are un efect negativ asupra concepției. Mai bine beți suc de fructe sau ceai proaspăt stors.

Supraponderal. Este un obstacol în calea desfășurării corecte a multor procese de viață, inclusiv dobândirea descendenților. Conform studiilor, majoritatea problemelor asociate sarcinii se datorează dezechilibrului în greutate. Cea mai mare greșeală pe care o fac femeile este că încep să moară de foame pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus. Acest lucru previne sarcina.

Sari micul dejun. Aportul zilnic de calorii ar trebui să fie bine distribuit și este important ca micul dejun să fie nu numai prezent, ci și sănătos, bogat în energie și sățioasă. Chiar dacă mâncați în mod regulat un mic dejun echilibrat, aveți șansa de a vă crește șansele de a concepe.

Mai multe despre acest subiect

Nu monitorizați nivelul zahărului din sânge. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge sunt direct legate de excesul de greutate. Acest lucru nu înseamnă neapărat că aveți diabet. Rezistența la insulină este o afecțiune în care țesutul adipos afectează sensibilitatea celulelor la propria insulină și aceasta este o condiție prealabilă pentru complicații ulterioare dacă nu sunt monitorizate nivelurile de zahăr.

Stres. Este un vinovat major pentru tulpina mintală, care duce, de asemenea, la o serie de probleme, inclusiv infertilitatea. Încercați să o reduceți la minimum.

Insomnie. Acest lucru se reflectă, de asemenea, direct asupra nivelului de zahăr din sânge, a tensiunii arteriale și a modificărilor metabolismului. Amintiți-vă că somnul sănătos durează între 7 și 9 ore.

Mâncare proastă. Consumul de slănină, cartofi prăjiți, prăjituri, consumul de băuturi carbogazoase și cocktailuri îndulcite contribuie, de asemenea, la complicația echilibrului metabolic. Obțineți o dietă sănătoasă dacă doriți cu adevărat să rămâneți gravidă și să aveți un copil sănătos.